人一般45岁以后，卵巢功能会逐渐下降的明显，多数人在50岁上下，卵巢功能枯竭，卵巢停止排卵后会出现绝经，绝经后女性雌激素水平会保持比较低的水平，这时候女性衰老的会相对快一点，在50岁前后会有更年期的症状。
01加速女性衰老的行为有哪些？
1.不喜欢喝水
不爱喝水的人，会导致皮肤没能摄取足够的水分。没有喝饱水的肌肤和就容易降低油脂量的分泌，这样就会很容易使得肌肤和脱水。时间久了，皮肤就会变得干巴巴的。而干燥的肌肤就容易出现细纹，脸上细纹不断增多的话，看起来就要老得多了。
喝水少了会加速衰老。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如*瓜、西红柿等。
2.节食减肥
如果你特别胖或者是减肥速度特别的快，比如每天不吃饭还能走路几公里，那么皮肤一定会松垮的比较严重。但如果你的减肥计划是非常科学的，虽然体重下降的时间慢一些，但是每次体重减一点，皮肤也会随着体重的减少而进行一定量的收缩。
适当节食对减肥也是有好处的，如果过度节食，容易引起营养不良，内分泌紊乱，容易患有胃病，脱发等情况，会对身体健康带来危害。科学合理的减肥方法，应该适当运动，一日三餐合理搭配。
3.经常熬夜
熬夜导致的皮肤衰老可以恢复，需要长时间的皮肤护理，要及时的改正熬夜的坏习惯，每天可以用温水洗面，用热毛巾敷面，1到2次，建议还是每天十点之前要睡觉，多吃一些鱼皮，鱼汤，蜂蜜水。
熬夜还不利于肝脏的自我修复，会导致肝脏的免疫功能下降，容易受到外界的侵袭，导致出现肝脏的疾病及肝功能的损害。人要尽量减少熬夜，需规律生活作息，早睡早起，还要注意戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。
4.勤洗头
每天洗头一般不会使人变老。如果长期每天洗头，会导致表皮受损，表现为头发干枯、毛糙、分叉甚至脱发等。在高温、高热、大量出汗和污染环境下工作，需要随时洗头，一般每周洗2-3次即可。
头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥，分泌油脂就多；如果环境湿热，分泌油脂会减少。过度频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会更多地分泌油脂。
02女性想皮肤变好，尽量多吃这5种水果，还不会变胖
1.橘子
橘子味甘酸、性凉，具有开胃理气、止咳润肺的功效，对于消化不良、口渴、咽干、干咳、无痰等症有一定的治疗效果。橘皮是一味理气除燥、利湿化痰、止咳、健脾和胃的药。刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰止咳的作用。
吃桔子对皮肤是很有益处的，因为桔子中所含有的维生素C，维生素E可以起到抗氧化，清除体内自由基，美白的功效。同时，橘子中还含有丰富的水分，可以起到补充人体所需要水分的功能，并且水分充足，皮肤会更柔嫩。
2.西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素、蛋白质、纤维素等多种营养物质，如果能坚持生吃西红柿，可以起到很好的美白淡斑、抗皱祛皱、滋润皮肤、去除黑眼圈、延缓皮肤衰老的作用。
番茄味甘酸，空腹并大量食用会刺激胃酸分泌增多，西红柿里所含的某些物质与胃酸结合，容易形成不溶物水的块状物，往往会引起胃部不适，胃胀，胃痛。*瓜中含有维生素分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素c。
3.草莓
草莓中的果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸。
草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀，这是我们保护皮肤健康的好方法，可以很好的通过吃草莓、敷草莓来起到保湿护肤的功效。
4.苹果
苹果所含有的水分比较多，能起到补水的作用，可以起到很好的滋润肌肤的效果。苹果汁中含有丰富的果酸，可以疏通毛孔，清洁毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清洁毛孔的作用，用苹果汁敷脸。
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及*褐斑。
5.火龙果
龙果果肉能够敷脸，火龙果的果皮也能够用来敷脸。能够促进你面部的血液循环，火龙果中的营养物质进入你的面颊，还能够有效地去除皱纹，延缓你面部皮肤的衰老。
火龙果的果皮可以涂在脸上，可以促进面部血液循环，火龙果中的营养物质进入脸颊，能有效去除皱纹，延缓面部皮肤衰老。建议敷脸时间不宜太长，十分钟左右为宜，生活中加强脸部的护理，注意防晒，不要盲目使用不合格化妆品。
03生活中怎样延缓衰老？
1.吃豆制品
豆腐皮中含有大量的钙质，而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用，能起到良好的补钙作用。对人类因缺钙，引起的骨质疏松和关节疼痛，都有很好的缓解功效。另外，豆腐皮中还含有大量的异*酮，这种物质可以调节女性内分泌。
2.防晒一定要做好
我们所接收到的紫外线绝大部分是UVA，UVA是造成肌肤老化的主要原因，也是雀斑与黑斑恶化的原因，它不仅能穿透表皮，使黑色素增生，还能深入肌肤的真皮层，使胶原蛋白与弹力纤维变形，就是会引起肌肤老化。
3.保证充足睡眠
尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都必须伴随着精气而变化。而要正气存于内，即精气不虚，就必须消除疲劳，而消除疲劳最好的方法是良好的睡眠。睡眠好有利于保护大脑。长期睡眠不足，对健康的危害也很大。#爱乐养生#