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湿气主要是外界气候的湿气产生的病因，或者是由于体内脾胃功能，因为中医认为脾是化湿的，脾胃功能运化水湿的功能减退了，导致了湿气内存。
湿气内存就像中医有一个比喻就像如油入面，油跟面合到一起，这时候身体就会出现湿阻的状态，因为湿邪致病最典型一个湿邪为阴邪阻遏气机，阻遏阳气。
那么性味是构成食物性能的主要内容，历代有关饮食保健的文献在论述每一种食物时，都首先标明其性味，这对于认识各种食物的养生保健的作用及其具体应用都具有实际指导意义。
其实，水果大多数都有它的性味的，主要分为寒性和热性，从颜色看，绿色的水果大多数是属于寒性的，而颜色红色的水果大多数属于热性水果，比如说石榴，味道比较甜的水果，大多数也属于热性水果。
01湿气重的表现
第一：
由于湿气阻滞人体正常的气机运行，容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
第二：
湿气重导致大便溏稀不成形，如果湿气重伴有热像还会出现大便粘滞、馊臭等症状。
第三：
四肢沉重乏力，双腿无力，手脚感觉沉重，难以上抬。
第四：
湿气重还会出现皮疹的表现，比如湿疹。
第五：
通过中医望闻问切，可以发现患者舌苔黏腻、白厚，脉象呈濡脉、数脉。
02湿气重是“吃”出来的吗？
首先，湿气重，脾胃虚是很常见的，一方面，脾气虚的时候很容易造成人体的湿气比较重，脾胃的运化功能受到了影响；另一方面，如果湿气比较重，反过来也会困住脾胃造成脾胃的功能降低。
其次，如果脾胃比较虚弱，再加上平时有一些不好的生活习惯，比如晚上熬夜吃重口味的东西，或者是吃刺激生冷的食物，导致脾胃被破坏。
另外，脾胃功能不好，就不能将饮食水谷良好地运化为人体所需要的能量，导致停积在身体内产生湿气就会导致体内的湿气越来越重。
所以，身体湿气重跟吃凉的是有直接关系的，因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而经常吃凉的会损伤脾胃阳气导致脾胃虚弱，所以会加重体内的湿气，大家有所了解了吗？
种水果平时尽量少碰，值得借鉴
第一：火龙果
火龙果属于凉性的水果，在临床应用中不能够和牛奶进行服用，同时对于身体虚弱、寒性体质的患者也不要多吃。
像经常腹泻的患者、脸色苍白、四肢乏力、周身很冷的患者，都不要吃火龙果，以免等会导致寒邪加重出现症状加重。
对于女性，月经期是非常脆弱的时期也不要吃火龙果，以免使寒邪在体内进行停留，会诱发妇科疾病的出现。
火龙果在临床上具有很高的食用价值，也具有一定的药用价值，很适合作为保健食品进行日常应用，可以改善人体营养特别是微量元素的补充。
另外，小孩不能多吃火龙果，因为火龙果属于凉性的水果，如果多吃了火龙果，容易造成孩子出现腹胀、腹泻等胃肠不适的症状。
第二：西瓜
西瓜属于凉性的水果，所以体质偏寒的人群是不适宜食用的，月经期女性也要避免食用，西瓜含糖量比较高，可以为人体补充能量，但升糖指数也较高，所以糖尿病或血糖偏高的人群需要控制食用量，以免引起血糖的升高，如果出现有腹泻的话也不可以食用。
第三：猕猴桃
猕猴桃属于凉性的水果，体寒的人最好少吃，以免让身体内的寒气更加严重，有胃病的人不宜食用，因为它对胃部有一定的刺激性。
它虽有很高的营养价值，但每天不能多吃，一天吃1个最好，最多不能超过2个，另外，另外，不要将它和螃蟹、虾一起吃。