减肥瘦身一直是我们现在比较常见的话题，为了保持身材，都想各种办法来做身材管理，不得不说，瘦了不仅穿衣好看，人的体质也会得到改善。
很多朋友会选择节食或者不吃晚餐来减肥，其实不然，这样有时候可以短时间瘦下来，但反弹的可能性很大，还是要学会健康的减肥，晚餐也要吃，摄入低热量营养的食材，既饱腹又助消化，再配上少许的运动，减肥的效果更佳。
我老公前一段也开始减肥，晚上就以藜麦为主食，吃完之后散散步，连吃了一个月，体重掉了10多斤，比之前瘦的还多，大家可以试试，下面分享藜麦水果沙拉的食谱给大家，感兴趣的朋友可以收藏起来，很实用的。
藜麦水果沙拉
配料:鸡蛋一个、草莓5到8个、火龙果小半个、藜麦一小把、小芒果1个、沙拉酱少许、意大利芹菜少许烹饪步骤:1.准备食材
2.藜麦提前浸泡2小时，中途多次换水
3.煮15到20分钟，并捞出沥干
4.加入少许沙拉酱搅拌均匀
5.鸡蛋煮熟
6.切片
7.草莓切丁
8.芒果切丁
9.火龙果切丁
10.如图摆放好，意大利芹菜只用叶子
11.放上鸡蛋片和藜麦
12.再放入火龙果，ok
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