水果是我们日常生活必需的一个部分，几乎每天都在吃，很多人是根据自己的喜好去吃，而不是根据膳食宝塔来吃，今天就跟大家介绍几款对人体有益的水果，简单的了解一下水果对人体的帮助。
苹果苹果。俗语说“一天一个苹果，医生远离我”，道出了苹果的更多的价值所在，苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，维生素是细胞生长新陈代谢不可或缺的重要物质，膳食纤维可以冲进肠道功能；另外，苹果还含有微量元素，像钙，铁等矿物质，这些矿物质对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用，比如说，锌，如果人体长时间缺锌，可能会导致记忆力下降等问题。苹果还有美容养颜的作用，刚才说了苹果中的膳食纤维可以改善肠道问题，“肠无渣，面桃花”，这是对于苹果可以美容养颜最好的诠释。
猕猴桃猕猴桃。素有维C之王之说的猕猴桃，其营养价值也不让人失望，维生素C具有抗氧化，抗衰老的作用，所以女性朋友要多吃这款水果哟；猕猴桃中还有大量的膳食纤维，对于改善便秘很有帮助，膳食纤维还可以减少肠道中的垃圾，对于改善高血压很有帮助。对于老年人血糖的人来说，这款水果是首选。猕猴桃中含有丰富的氨基酸，对于提高免疫力很有帮助哟。
火龙果火龙果。火龙果具有大量的水溶性膳食纤维，可以通便利尿；肺与大肠相表里，所以说，火龙果，对于咳漱有一定的改善作用；红色的火龙果里面含有铁元素，对于一些贫血的朋友，可以多吃一些火龙果哟；另外火龙果中的花青素具有防癌抗癌的作用。之前有次美容课上，一位老师说过，火龙果中提取的一些色素还是一些高级化妆品和护肤品的原料呢，所以说，简单的水果可能蕴涵的价值不一样哟。
西瓜西瓜。盛夏最为解暑的水果，当属西瓜；红红的囊，薄薄的皮，看着这个水果，就想让人吃；西瓜除了解暑利尿之外，西瓜还有缓解疲劳的作用，这跟西瓜中含有钾元素有关；另外，西瓜中还含有丰富的氨基酸，氨基酸是蛋白质的成分，所以丰富的蛋白质对于女性的美容养颜还是很棒的哟；除了这些，西瓜皮也是个宝哟，西瓜皮可以用来做菜吃，也可以煮水喝，也可以凉拌吃，西瓜皮也具有美容养颜之功效，还可以降血压，治疗咳漱，减肥瘦身；所以西瓜全是宝，以后不要把西瓜皮扔了，很多土方法说，西瓜皮对牙疼也很管用，牙疼的朋友可以试一下喔。
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