我们先来了解下什么叫便秘，正常情况下人的排便次数为一天一次，一天两次，或者两天一次都为正常，如果时间超过两天及以上，就称为便秘。
出现便秘的情况，如何不依赖药物来改善那，今天就跟大家分享几种常见的水果。
香蕉，香蕉具有润肠通便的作用火龙果，内含丰富的维生素c和膳食纤维，有润肠通便的作用。柚子，柚子中含有柚子酸，维生素c，可以有效的改善便秘。今天的分享就到这里，出现以上情况，一定要注意养成良好的生活饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜，也可以吃些粗纤维类的食物。
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