现在人都以瘦为美，特别是女性朋友都希望自己能够变的如果更瘦一点，身材更好一点，所以说减肥就是女人的毕生事业。但是现在减肥的方法也是多种多样的，有的女性就会选择节食的方法，但节食并不是一种良好的方式，虽然说长期节食身材确实会瘦下来，但是却严重的伤害到了肠胃，这样的方法还特别容易反弹。所以采取这种减肥方法的人最后不但没有减肥成功，反而还伤害到了身体。所以女性朋友想减肥的话，就一定要选择正确的方法，比如说坚持运动，合理饮食，这样既不会对身体产生伤害，也可以成功减肥。
“天然泻药”找到了，没事吃两口，排宿便清肠胃，悄悄瘦出小蛮腰
1、适当食用火龙果
火龙果一直是一种比较受欢迎的水果，因为它口感酸甜非常好吃。当然火龙果所拥有的营养成分也非常丰富，由于火龙果中含有非常丰富的膳食纤维，对于肠胃来说是非常好的一种水果。平常可以适当的吃一点火龙果，可以有效的帮助我们促进肠胃蠕动，促进肠道内垃圾和*素的排出，清除宿便，让我们整个人的身体都轻松起来，时间长了自然也会瘦下来。
2、适当食用海带
海带是一种比较常见的海产品，但是他所拥有的营养价值却很丰富，由于海带的膳食纤维含量比较高，可以促进我们肠胃的蠕动，有效的缓解便秘。而且由于海带中的膳食纤维含量非常丰富，可以有效的增强我们的饱腹感，这样体重自然就慢慢的减了下来。而且海带如果拿来煲汤的话，可以说是一种绝佳好的配菜，煲汤的时候加一点海带就可以让它变起来更加鲜美。所以想要减肥的人不妨尝试一下海带，或许能够让你的体重悄悄瘦下来。
3、适当饮用蜂蜜水
如果真的想要减肥的话尝试喝一些蜂蜜水是非常好的一种选择，因为喝蜂蜜水可以促进我们肠胃的蠕动，帮助排出体内的黑臭宿便。而且蜂蜜看起来非常甜，热量很高，其实不用担心，蜂蜜所用的热量是很低的，不用担心发胖。而且蜂蜜水也非常甜，很多女性朋友都非常愿意喝，减肥嘴馋两不误。
最后小编想再次重申一点，想减肥千万不要去盲目节食和服用减肥药，这种为了减肥而不考虑自己身体的方法是绝对行不通的。所以在平时多吃这三种食物，可以帮助我们清理肠胃，排出宿便，再加上坚持运动是可以很快的，就达到减肥的目的的。