周一
早餐
紫薯克，玉米饼1个，酸奶拌火龙果克，水煮鸡肉丸子4颗
午餐
烤红薯克，水煮蒜薹克，虾仁炒冬瓜克，牛肉炖白萝卜克
晚餐
水煮生菜娃娃菜克，蒸紫薯克，香煎巴沙鱼克，草莓两颗
周二
早餐
蒸南瓜克，水煮鸡蛋1个，水煮鸡肉丸4颗，玉米饼1个
午餐
蒸紫薯克，蒸蛋饺克，水煮菠菜克，炒虾克
晚餐
香菇蛋花汤克，蒸玉米克
周三
早餐
纯牛奶克，蒸紫薯克，玉米饼1个水煮蛋1个，蒸玉米饼克
午餐
蒸南瓜克，金针菇炒牛肉克，橘子1个，圣女果克
晚餐
全麦面包克，水煮上海青克，虾仁炒蛋克
周四
早餐
培根克，水煮蛋1个，蒸南瓜克
午餐
蒸玉米克，水煮菠菜克，清炒鱿鱼克，橙子1个
晚餐
香菇莴笋西红柿鸡胸肉沙拉克，紫菜蛋*汤克
周五
早餐
香蕉一根，烤香肠1根，炒蛋1个，全麦面包1片
午餐
水煮土豆克，水煮生菜克，烤鸡胸肉克，海鲜菇炒虾仁克
晚餐
虾仁豆腐西蓝花番茄炖克
周六
早餐
全麦面包2片，无油煎蛋1个，生菜克，牛奶克
午餐
黑米饭克，蒜蓉生菜克，香煎鸡胸肉克，
晚餐
蒸紫薯克，西蓝花炒虾仁克，番茄蛋花汤克
周日
早餐
玉米克，水煮鸡蛋1个，牛奶克，草莓几颗
午餐
杂粮饭克，香煎鸡胸肉克，水煮鸡蛋1个，香菇炒包菜克
晚餐
牛奶煮燕麦克，番茄克，水煮牛肉片克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。