#夏方养生指南#
子宫，对于女性朋友来说，是体内独有的脏器，不仅产生月经排出有害垃圾，维持人体健康的状态，同时又是孕育新生命的场所，对于女性朋友来说重要性不言而喻。
子宫位于女性腹部，盆腔正中央子宫的前方为膀胱后方是直肠，子宫的位置会随着女性身体活动和体位变化出现一定的改变，需要子宫韧带和盆腔底肌来维持和支托。
如果身体当中的盆底组织结构被破坏，那么就会导致子宫出现偏离正常的位置，影响正常的子宫功能和健康，从而导致子宫脱垂，严重的还会引起女性不孕不育的风险。
所以这次提醒女性朋友，在日常生活当中一定要留意子宫的变化，养护子宫的健康，相信大家也都听说过病从口入，尤其是女性妇科疾病的出现，多于女性不健康的饮食生活习惯有着很大的关系。
对于那些爱吃辛辣刺激、重口味食物的女性朋友，更会影响到月经和子宫的变化，甚至影响女性子宫的健康问题。
子宫的功能有哪些？
1、维持月经来潮
子宫是产生月经的场所，每个女孩子从青春期发育开始，面临月经的第1次初潮，女性在排卵后伴随周期性排卵，体内雌孕激素水平发生变化。
出现周期性子宫内膜增厚、变薄，剥脱、出血等症状，也就是月经的来潮，正常的情况下，女性子宫健康的话，月经也是正常的。
2、维持妊娠
同时子宫又是孕育新生命的场所，女性朋友处在健康的生育年龄，当精子和卵子结合成功，受精卵在子宫内成功着床，伴随着受精卵分裂逐渐形成胚胎，支持她与子宫肌层建筑，自身生产是得子宫腔逐渐变大，可容纳胎儿羊水一级胎盘，促进胎儿的生长发育。
3、维持脏器稳定
子宫前毗邻膀胱，后毗邻直肠，可维持盆腔脏器结构处于正常位置；
4、维持内分泌功能
经过科学研究发现，子宫也有着内分泌的功能，可以促进女性体内孕激素以及雌性激素的分泌，更好的维持激素的平衡，滋养子宫和卵巢的健康。
妇科医生：子宫或“不喜欢”5种水果，女性尽量少吃，希望你听劝
鲜红的火龙果
火龙果是长生活当中常吃的一种水果，虽然火龙果味道鲜美，营养价值丰富，可以帮助身体补充所需的维生素，也能够起到预防贫血，消炎解*的效果。
但是对于女性朋友来说，火龙果属于寒凉性水果，尤其是宫寒痛经和月经期间是绝对不能吃的，避免加重寒湿气，更会加重宫寒痛经的问题，损伤子宫的健康。
西瓜
西瓜也作为夏季的解暑利器，很多人在夏季炎热的时候，喜欢吃冰镇西瓜，有助于消暑解渴。
但是西瓜是典型的寒性水果，吃太多会导致血管收缩，导致腹内瘀血、加重宫寒的问题，因此女性朋友在月经期间，尽量少吃西瓜，避免导致月经不调，伤害子宫的健康。
梨子
梨子作为生活当中常吃的一种水果，水分充足而且营养价值丰富，多吃梨子也能够起到润肺、止咳化痰、利尿的作用。
但是离子性质属含量而且属于生冷制品，尤其是女性朋友在月经期间更不能够吃太多的离子，特别是对于体质虚寒的女性朋友，不单单在月经期间不适合吃，平时也要少吃，避免加重体内的寒湿气，更会加重身体的负担。
柿子
柿子也是一种营养价值非常丰富的食物，有新鲜柿子晒干制作而成的柿子饼，对于女性朋友的雌激素，也能够起到一定的补充作用。
但是柿子毕竟属于一种寒性食物，尤其是女性朋友在月经期间是不建议使用的，避免造成血液循环不畅，大量的经血堆积在子宫内部，不能顺利排出，就会影响到正常的月经状态，还会加重痛经问题。
而且柿子属于一种酸涩的食物，有着收敛的作用，如果在月经期间大量的使用也会影响经血的顺利排出，导致月经量减少，经期缩短，更会伤害子宫的健康。
草莓
在生活当中很多女孩子抵挡不住草莓的诱惑，无论是直接吃还是制作成小甜点，都是非常美味的。
但是草莓也属于寒性食物，吃太多只会加重宫寒和痛经的问题，尤其是生理期吃草莓更会引发月经不调，导致大量的寒气堆积在子宫内部，不利于子宫的健康，甚至还会增加子宫肌瘤的风险。
那么，哪些食物有暖宫、驱寒的作用呢？
枸杞：
枸杞，作为日常生活当中一种营养价值非常丰富的食物，具有非常好的滋补和治疗作用，可以增强人体抵抗力和免疫力，也能够起到养肝明目的作用。
但也由于它是温热性的性质，并不适合所有的人群食用，但是对于女性朋友在月经期间可以适当的泡水喝，有助于暖宫驱寒，加快瘀血的排出，减轻子宫的负担。
红枣：
红枣对女性朋友来说，是一种营养价值非常丰富的食物，女性朋友在月经期间宫寒痛经，手脚冰凉，经期量少，颜色不正。
可以通过多吃红枣，有助于补气养血，暖宫排*，其中的维生素C和微量元素，也有着美白润肤的作用，改善气色。
桑葚干：
桑葚干，是目前水果当中含铁量最为丰富的，对于身体内的血液改善有着非常大的帮助，多吃桑葚干或用桑葚干泡水，也能够起到补气养血的作用。
对于女性朋友来说，在月经期间多吃这种温热的食物，更有注意升温子宫，促进子宫内湿气以及寒湿气和*素垃圾的排出，减轻子宫的负担，保持子宫的光滑干净。
女性经期，这4个阶段做好4件事，帮助保护子宫暖暖哒！
第一个阶段：月经来潮前几天，注意饮食和情绪。
第1个阶段就是月经快要来临的时候，身体上会发生一些明显的变化，因为体内激素的变化，女性朋友会出现情绪急躁焦虑，乳房刺痛，腰疼腿疼的现象。
所以在这个时候也要及时保持好自己，拥有良好的心态，多吃清淡的食物，促进身体的吸收，少吃生冷寒凉性的食物，避免在月经到来的时候出现宫寒痛经的问题。
第二阶段：月经前期做好补血。
女性朋友在月经刚刚到来的时候，由于第1天出血量比较少，此时也是身体排*的阶段，如果身体比较差，更应该注意补充气血。
多吃补血的食物，像红枣，桂圆，枸杞，猪肝这些食物活血化瘀，促进湿气的排除，也有助于暖宫。
第三阶段：月经末期注意保养。
女性朋友到了月经周期或者月经末期的时候，出血量也是比较少的了已经。而且身体当中的营养物质，也会随着月经出血而排出体外。
此时更应该注意身体的保养，多吃蛋白质丰富的食物，多喝点瘦肉粥，吃点鸡胸肉和大豆等食物。帮助女性补充适当的刺激素。
第四阶段：月经完全结束之后，注意排*。
女性朋友在月经已经结束之后，这个期间也要多吃一些促进身体内*素垃圾排出的东西。
尤其是在月经排出的时期，排出的血液当中，残留*物越多越好，更有助于减轻身体的负担，也能够起到减肥瘦身的效果。