原创食栗派食栗派ChestnutMates
火龙果是一种热带水果。
市售的火龙果按照颜色分，有白心火龙果和红心火龙果。
红心火龙果的热量是48kcal/g，大卡能吃g左右的红心火龙果，相当于上图的2份。
吃多少？
膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入~克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
两个拳头大小的火龙果的可食部约g，一个人吃刚刚好。
红心火龙果的红色来自甜菜红素，具有抗氧化的功能。口感上来说，红心火龙果尝着更甜。
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有啥亮点？
1.红色来自甜菜红素，具有抗氧化的作用。
2.高钾低钠，钾含量和香蕉不相上下。
3.富含膳食纤维，有助于缓解便秘。
注意啥？
1.吃了红心火龙果可能会“尿血”“便血”，不用太担心，多喝水就能恢复。
2.火龙果吃着不甜，含糖量却有9%，糖尿病人吃要控制量。
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原标题：《大卡的火龙果能吃多少？》