32岁文员3个月从斤减到斤，她用最笨的方法迎来人生第二春
我是小欣，今年32岁，是名文员，身高cm
我长胖的原因跟大部分人一样，产后导致的肥胖，没有怀孕前体内一直维持在斤左右,怀孕之后老公和婆婆一日三餐照顾得非常周到，我也是来者不拒，那段时间胃口超级好，也没有反胃的现象，体重一路飙升，产前到达斤。
生完小孩，坐月子又是一顿大补，体重维持在斤左右，由于奶水不足，追奶导致体重上涨到斤，在家带小孩不用打扮以前的衣服也穿不了，天天都是穿着睡衣，有时候自己照镜子都嫌弃自己胖，完全是大妈的形象。
为了小孩哺乳我也没有办法减肥，一直熬到小孩7个月的时候我实在是忍不住了，那个时候小孩完全喝牛奶了，我的体重维持在斤，老公天天打击说我胖，对我越来越冷淡了，有了危机感之后我决定减肥。
我知道减肥不能追求快，那会对身体造成不可逆的伤害，我选择了管住嘴、迈开腿最健康的方式来减肥
我以前口味偏重，喜欢油腻麻辣之类的食物，决定减肥之后改成清淡的食物，光改这个口味都花了一周时间，特别是前几天吃饭完全没有味道，总感觉少放了点什么，但是我知道必须要适应。
减肥期间我还戒掉了零食饮料，特别是我最爱的奶油蛋糕还是放弃吧！不舍哪里来的得。
我的一日三餐也做了些调整，供大家参考
早餐：一碗燕麦粥＋一个水煮鸡蛋＋半个火龙果
午餐：一碗粗粮饭＋半条清蒸鱼＋青菜一碗
晚餐：一碗粥＋半个蒸红薯
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这是减肥的原则，我在减肥期间还总结出一句话：少盐少油少晚餐，多蔬多果多运动。
饮食发生了改变，那个月没怎么运动减了8斤，我看到了希望，原来减肥也可以这么轻松，不用挨饿都能瘦下来，第二个月我将运动加了进来。
在家里带小孩没时间去健身房、瑜伽馆之类的场所，所以的运动只能在家里完成，经过仔细筛选，我决定跳绳，有时间就可以跳，不受场地限制。
这种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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