导读：秋冬天寒气燥，这“糖水”要常喝！每2天吃一次连面膜都省了，肌肤水润又白净
每到秋冬之际，天气寒凉又气燥，皮肤很容易变得干巴巴，缺水紧绷没光泽，此时不宜进食寒凉的食物、饮品，避免伤了脾胃身体很容易闹毛病。此时节怎样来养胃护肤呢？很多人觉得最直接的方法就是多擦护手霜，敷面膜，喷雾随身带随时喷脸补水，这些方法会有一定的作用，但是这些方法只能起到暂时性的缓解肌肤缺水的状态，如果想起到长久的护肤保湿作用，个人认为还是觉得食补最健康！想让肌肤水润又白净应该吃点啥？今天就来解锁一道“养颜糖水”，女人隔三差五喝一次，肌肤水润气色好！暖胃健脾手脚不冰全身暖乎乎，做法还特别简单，一看就会。
人们常说：“女人是水做的”，我倒是觉得“女人是水果做的”，各种水果富含丰富的膳食纤维，很利于肠道排出宿便，既减脂又可以排除*素，反应在容貌上就会面色白净没色斑；而且水果中含有丰富的维生素及其他微量元素，可以快速补充肌肤所需的能量，水果性寒凉，煮成糖水更养人，尤其是今天推荐的这种水果银耳羹的做法，可以达到健脾养胃又美颜的功效。
原因有三：
一、苹果，西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”道出了苹果药食同补的作用，而且秋季苹果大量上市，不仅甜度、水分最佳，而且其一直高居不下的价格也开始跌入凡间，即使天天吃也是吃得起，很适合作为平民百姓日常食用。
二、红心火龙果，富含“天然花青素”，可以有效抵抗自由基的侵袭，经常食用面色红润似桃花，比同龄人显年轻。
三、银耳，亦被称为“平民的燕窝”富含天然胶原蛋白，好消化易吸收，经常食用起到由内滋养肌肤，及时给肌肤注入能量，而反应在面色上肌肤光滑有弹性，连面膜都省了。
至于制作方法和技巧也需要了解一下，一起来看看吧。
苹果火龙果银耳羹
所需食材：新鲜银耳80克、苹果1/2个、火龙果1/2个、老冰糖30克
制作步骤：
1、准备好所需的食材。选择食材时特别注意冰糖最好选择老冰糖，甜润不易上火。很多人不太会选择老冰糖，觉得颜色偏*就是老冰糖，其实不是的。最简单的分辨方法就是看看配料表，如果原材料是蔗糖就对了，如果原材料是白砂糖，没有润燥润肺的作用，我们要加以分辨。
2、新鲜银耳切除根部，撕成大块清洗干净，由于我选择的是新鲜的银耳所以无需泡发。（如选择银耳干最好选择有机银耳，仅需5分钟左右即可泡发）
3、取小熊电炖锅先在锅中倒入适量的清水，注意水量不要超过最高刻度线。（这是我最心仪的厨房单品，对于煮粥煲羹它用起来得心应手，使用率极高）
4、放入蒸帘和炖盅，放入银耳和老冰糖，加入和食材持平的水量。
5、启动开关选择“燕窝”功能，隔水炖1小时。（无需再去看管，可以设置一下闹钟，时间到再来进行下一步操作就是了，很省心）
小熊电炖锅陶瓷电炖盅隔水炖家用小全自动砂锅煮粥神器煲汤锅燕窝淘宝月销量￥￥购买已下架6、在距离时间结束前20分钟时，把苹果去皮切成小丁，火龙果一分为二划出颗粒状。（苹果去皮后遇空气很容易氧化变色，所以要现用现切。虽然氧化变色也不影响食用，但是影响观感啊，色相就差了许多）
7、把切好的火龙果丁和苹果丁放入炖盅中，盖好盖子继续炖20分钟。
8、待程序结束后就可以盛出了。银耳羹被红心火龙果的天然色素染成玫瑰色，看着就赏心悦目，食欲大开。满满的一盅火龙果苹果银耳羹下肚整个身体都暖和起来，手脚不冰面色红润又水灵。
小贴士：
1、火龙果有白心火龙果和红心火龙果之分，如果只是想补充维生素、瘦身减脂选择白心火龙果也可，但是如果想皮肤更白净，抵抗自由基的侵袭还是选择红心火龙果最佳，因为红心火龙果才含有满满的“天然花青素”。
2、如果时间紧张可以利用电煮锅预约功能来把银耳羹先煲好，自己想吃之前再来切入水果放入稍加等候即可，方便又快捷。
秋冬时节补水护肤是关键，隔三差五常喝它，肌肤水润有光泽，连化妆品都省了，爱美的女人要知道。赶快收藏起来，抽空也来试一试吧。
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