火龙果浑身都是宝，因为它富含营养价值，所以深受大众喜爱，特别是有段时间火龙果特别火，很多减肥人士都喜欢拿它来代餐。今天颜华果酵就和大家聊一聊火龙果的三大作用。
1、火龙果的热量
火龙果的营养价值非常高，并且它是一种比较少见低热量的水果。我如果每克含的热量为51大卡，碳水化合物是12.38克，脂肪是0.38克，蛋白质为0.78克，纤维素为1.70克。火龙果杏干品主要营养成分有蛋白质，膳食纤维，维生素b2，维生素b3，维生素c，铁，磷，钙镁钾等富含大量的果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命b1,b2,b3,b12,c等。
教大家一个火龙果沙拉的制作方法。首先准备克火龙果，25克柠檬沙拉酱，50克橙汁。然后将火龙果去皮切成块放入碗中待用，把橙汁淋在红果子中，最后浇上柠檬沙拉酱就可以吃了。我如果沙拉它美味爽口，还有降脂扑面的功能，对胃胀气也有很好的疗效。
2、火龙果的营养价值
火龙果中含有一些微量元素，可以有效地降低血液中的糖分，从而达到降低血糖的效果。火龙果里含有。丰富的水溶性膳食纤维可以对瘦身减肥达到一个很好的效果，同时火龙果里含有花青素，花青素可以让人体新陈代谢速度加快，还可以有效的美白淡斑，美容养颜，延缓衰老，抗氧化等。
大家都知道火龙果有三种，有红皮白肉，有红皮红肉，有*皮白肉。而红心火龙果中的花青素含量是最高的，花青素不仅可以抗氧化，还可以抗自由基抗衰老的作用，并且还可以抑制脑细胞变性，预防老年痴呆，所以老年朋友可以多吃一点。
3、火龙果的食疗作用
火龙果中有的蛋白质具有黏性和胶性，对重金属具有很好的解*效果。同时多吃火龙果的话，还对胃壁也有一定的保护作用，可以起到一个滋润肠胃壁的作用。火龙果中的籽不易被胃消化，在肠胃中起到一个催化剂的作用，帮助人消化，解决便秘的困扰。像很多老年人年纪大了以后，肠胃消化功能就会减弱，可以适当的吃一些火龙果，来帮助润肠通便。
火龙果是少有的含有铁的植物，像很多人贫血和血管硬化的，主要原因就是人体中的铁元素不足，而火龙果中含铁量相比，其他水果来说都是非常高的，老年朋友食用后，对于预防血管硬化，抗老有很大的好处。
除此以外，火龙果还有预防便秘，增加骨质密度，明目，对咳嗽气喘有独特疗效。女孩子多吃火龙果还可以美容养颜，火龙果富含的维生素c和丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于美容养颜具有很好的功效。
今天颜华火龙果分享的内容暂时分享到这里，希望能帮助到大家，如果大家喜欢这段内容，欢迎点赞，