在这个大多数人都追求以瘦为美的时代，所有的女人都追求着更瘦的身材和更轻的体重，不断有各种各样的女性纷纷加入到了减肥的队伍当中，为了减肥也是各出奇招，节食、运动、减肥药、抽脂，但是坚持了一段时间之后，就又放弃了。
其实有很多女人都是便秘型肥胖，便秘型肥胖的女人最常见的一个特征就是鼓鼓的小肚子，只要改善便秘的情况，那么小肚子就会平坦，体重也会这降下去！今天小编就来给大家介绍一下这3种天然“泻药”，经常食用可以排出身体内的黑出宿便，还可以起到减肥瘦身的效果！
常吃这5种食物，有助于排出身体宿便，小肚子“悄悄”平了
1、蜂蜜水
蜂蜜的营养价值很高，富含丰富的维生素c和微量元素，很多女性朋友都很喜欢喝蜂蜜水，尤其是在早上之后，在水中加入适量的蜂蜜，空腹喝一杯可以有效的促进肠胃的蠕动，有利于人顺畅的排便。
并且蜂蜜的热量也不高，在平时可以适量的多喝一些，可以起到润肠通便的效果，对于减肥瘦身也有一定的辅助作用，而对那些不需要减肥的女性，也可以帮助保持苗条身材。
2、海带
海带的营养价值也是挺高的，并且海带中富含丰富的膳食纤维，如果说食物中有什么物质可以对便秘有一定的缓解作用，那么一定要提到的肯定就是膳食纤维了，膳食纤维可以帮助软化体内的粪便，从而更好的吸收水分，排出人的体外。并且还带食用之后还可以增加饱腹感，从而减少正餐所吃的数量，对于缓解便秘也有不错的效果。
海带的热量非常的低，就算是吃到撑也不会让人发胖，做成的凉拌海带，也是非常的美味可口，建议减肥的女性可以多吃一些海带，不但可以瘦身减肥，而且还可以将身体内的宿便及时排出体外，体重也会不知不觉的降到两位数。
3、火龙果
火龙果也是一种非常常见的食物，同样也是富含丰富的膳食纤维，人吃了之后，也可以有效的促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。并且火龙果还富含丰富的维生素c，不仅可以排*瘦身，而且还有一定的美白效果，非常适合女性多多的食用。
关于这3种可以清除宿便，有助于瘦身减肥的食物，你都了解了吗？对于这个问题你还有没有什么其他的意见或建议，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发文章让更多的人受益哦~如果有什么其他的意见或者建议，欢迎下方多多留言评论告诉小编哦。谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！