很多人在减肥的时候，都会把水果当饭吃，但是她们不知道有些水果的含糖量是很高的，吃一个的卡路里甚至比米饭还要高。所以在减肥的时候，有些水果也是不能够随意乱吃的。下面我来列举一些，不能够吃的水果。
首先排名第一的要数榴莲了，榴莲是一种热带水果，而且是闻着臭吃着香，很多人都对它欲罢不能，越吃越香，就像臭豆腐一样，但是由于榴莲是一种热带水果，所以他比较容易上火，而且含糖量也很高，所以不能够多吃，多吃的话容易便秘。
还有一个水果就是荔枝，荔枝也是一种热带水果，多吃的话容易上火。古代的大美女杨贵妃就特别爱吃荔枝，但是如果你想减肥的话，那么你就要远离荔枝，只是因为荔枝也是一种含量很高的水果。
另外一个你在减肥中不能吃的水果就是西瓜，虽然西瓜的含水量很高，但是它的量不容易掌控，尤其是在夏天的时候，你一吃就容易多吃。多吃的话也会造成糖分摄入过多，另外吃西瓜的时候一定不要空腹吃西瓜，这样对胃很不好。而且还容易拉肚子。
另一个在减肥中不能吃的水果就是火龙果。很多人都特别爱吃火龙果，火龙果甜甜的，而且里面黑色的籽特别的脆。我就特别的爱吃火龙果，但是，火龙果的含糖量也特别的高，所以减肥的人要谨慎食用。
最后一个在减肥期间不能吃的水果就是芒果。芒果是一种热带水果，特别的甜。很多人都特别的爱吃芒果，但是芒果含糖量太高了，吃一个芒果相当于吃了半碗饭，要想减肥，那么芒果就是坚决不能碰的。
减肥之路任重而道远，要管住嘴迈开腿，只要坚持，就一定会有成果，加油，祝你减肥成功，成功蜕变。
尽量不要吃太甜的水果
其实减肥的时候，主要是控制住自己的饭量，控制住，每天晚上不要再吃夜宵，就像是吃水果，也不能吃太甜的水果，甜品尽量也不要吃太多一般这种情况下都是可以减掉肥的。，不过有的人因为是顽固体质，就算是你，节食，不吃甜的食品，也减不了肥，因为你的体质在那里。
就像是别人说的，天生胖的人喝凉水都会长胖，有些女孩，整天喊着自己减不掉肥，其实我们应该在自己的自身找原因，每天吃完饭的时候还会吃一些零食，也许这已经成了习惯，改变不了，吃完饭总感觉自己还没吃饱，总要去吃一些零食，才会感觉到有一种饱腹感，像这种情况，就是你一直在长胖的原因。
还有就是晚饭一定要吃很少，像在我们老家，每天晚上吃饭的时间很晚一般吃晚饭的时候时间一定要控制在七点之前，超过七点之后吃饭，在睡觉前就消化不了，就会导致，吃进去的东西，存在肚子里变成脂肪，导致长胖。
减肥的时候尽量不要吃猕猴桃。还有西瓜可以多吃小番茄，还有香蕉，还有苹果，这些都有减肥的作用，晚上如果你很饿，就可以吃这些水果来充饥让你不再去吃其他的东西。是在我们日常生活中吃的水果，也没有太多能导致长胖的。
只是在夏天的时候，因为天气炎热的原因我都会吃很多冰镇西瓜，其实冰镇西瓜，也会让你，胖的很快，因为西瓜的甜份特别多，吃一份西瓜就像是吃一盒牛奶糖一样。
吃水果减肥貌似是大势所趋，但是一些水果减肥时可以吃，有些是不能吃，并且什么时候吃也是很重要的。很多人减肥不吃主食，只吃蔬菜和水果，那你知道水果中有很多是让人增肥的吗？一些不能连皮吃的水果，大部分都是吃了之后增加脂肪的。比如，火龙果，香蕉，芒果，菠萝，榴莲，菠萝蜜等等……虽说吃水果对身体，皮肤都有好处，但是如果你是在减肥的话，就要尤其注意一些水果的糖分，不要盲目的没有计划地去吃。
为什么说不吃皮的水果是不适合减肥的呢？大家都知道，水果中含有大量的糖分，糖类和脂肪双向转化，被小腹吸收后转化为脂肪囤积在腹部，导致出现小肚子，为什么果皮能吃的水果在减肥时能吃呢？因为水果果皮中含有大量的膳食纤维，吃完水果之后，身体的糖分增加，胰岛素浓度升高，胰高血糖素浓度降低，而膳食纤维可以降低胰岛素浓度，所以吃水果连皮吃是一种减肥中水果食用的方法。比如苹果，梨等。
香蕉，芒果这些水果一个是不能带皮吃，还一个是淀粉含量高，转化为糖类，含糖量就很高，尤其不能在减肥中吃。可能你会说，香蕉润肠，通便，促进宿便的排除，清理肠胃，为什么不能吃，润肠是一方面，但是小腹吸收了太多糖分，于你的减肥实在不利。
有的人可能在减肥过程中只吃水果喝白开水，别的都不吃，这是大错特错的，蔬菜比水果更重要，如果空腹吃水果的话，根本起不到减肥的作用，空腹小肠吸收糖分更多，晚上空腹更不适合吃水果。减肥光靠节食是不行的，一个是伤身体，一个是会反弹，所以要靠饮食和运动相结合，而不是单纯的管住口，迈开腿也是很必要的。
最不能吃的就是提子，尤其是美国红提那个样子东西。
我记得有一段时间减肥，然后实在是觉得饿的受不了，就准备买水果充饥，结果自己在水果摊看到提子不错，就给自己买了一大堆提到宿舍里头，然后为了打发时间（毕竟减肥期间精神状态都是很差的），一边看着视频，一边缓解饥饿，就不知不觉的开始吃红提，结果说大概20颗以后，我就惊讶地发现自己好像不饿了。
但是当时没有多想，视频又正好进入了高潮，于是乎自己又开始继续边看边吃，结果自己把2斤的红提全吃了下去。
等我把那一部电影看完的时候，我突然一下子发现自己家好像有种吃撑了的感觉，而且嘴里头油油腻腻的，甚至有点那些吃了蛋糕以后非常口渴的感受。
那一瞬间几乎把自己吓到了，结果第二天早上称体重的时候，果不其然，竟然长了一斤，说白了红提这种水果，内部果肉很紧实，果肉中果糖含量非常高，在不经意之间，实用红提我们所吸收的能量是要远远超越其他的水果的。
像这种口味比较重，而且吃起来很上瘾的东西，千万千万一定要很小心，对于减肥的人来说，尤其是这种尝起来很酥很甜很甜的食物，其实已经算得上是重口味的东西了，那么在这种情况下一定要非常小心，不能够给自己摄入过多，现在叫我再吃红提，一般情况下也就是吃个一两颗就可以了。
当然其实说句实在话，水果大多数的时候都是可以吃的，但是总是有一个量不能吃太多，健康的生活饮食，都是所有东西都吃，但所有东西都是适量为佳，不能太多。