俗话说得好：夏天炎热温度炽，保健养生别忽视。
现在的生活节奏越来越快，很多人在忙碌中的同时，往往忘记了控制自己的生活方式。
从而不考虑到自身的因素，不顾节制的多吃大量的水果，以为到了夏季水果吃得越多越好，越能够吸收水分达到清热解凉。却为知道有些人这些水果是不宜多吃的，否则会起到反作用影响到自身的健康。
生活中，有一些人是有高血压或是糖尿病的，对于这些患者来说，除了及时服用降压药控制血压，在平时的饮食中也要做到改善，比如以下几种水果，最好要少吃。一起来看看是哪些水果吧！
、榴莲
虽然说榴莲真的是特别的好，但是也不是说每个人都适合吃榴莲的。如果患有高血压的话，就建议大家最好是少吃或者是不吃榴莲。
因为榴莲的热量和糖分含量都比较高，如果高血压的患者食用榴莲的话，很可能会使的病情变得更加的严重。
虽然榴莲含有多种必需氨基酸和维生素能够改善人体皮肤弹性、提升皮肤光泽以达到延缓皮肤衰老的作用，营养价值也很高，但是也不适合高血压病人食用。因为榴莲当中含钠元素比较高，高血压病人经常食用会造成血压不稳定，不易控制。
、雪梨
高血压患者也可以适量吃梨，对身体不会有影响。但雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可多吃。含糖量高的尽量不吃。
虽然雪梨吃了以后有清热止咳的作用，但脾胃比较虚弱的人最好少食用，雪梨是属于凉性的水果，高血压的患者也要少吃，食用过多的话，还会导致腹泻。所以，高血压万万不能碰雪梨，再喜欢都要戒。
、西瓜
西瓜不但可以消暑解渴，还有治病美容等多种功效。新鲜的西瓜皮还可以用来护肤，增加皮肤弹性，改善皮肤的光泽。
但西瓜虽然本身含糖量不高，但是容易吃多，会对高血压的治疗起到反效果。
西瓜虽然非常好，还能够起到降血压的作用，但是对于患有糖尿病的高血压患者来说，却要谨慎吃西瓜。
这是因为当中的含糖量是比较高的，如果长期大量地吃西瓜，就会导致得了糖尿病的高血压患者血糖水平也不受控制，导致糖尿病的病情加重。
虽然说西瓜可以降低血压，稳定血压水平，但是大量的吃西瓜却会对糖尿病产生不利，所以说得了糖尿病的高血压患者在吃西瓜的时候一定要了解自己的身体情况，不能盲目地吃西瓜。
、火龙果
火龙果是一种很好吃的热带水果，很多糖尿病人喜欢选择它，因为觉得它吃起来并没有那么甜。
但其实这是一个误区，因为火龙果作为一种水果，它的含糖量并不算低，火龙果中的糖70%以上是葡萄糖，它升血糖的能力并不低，并且火龙果一个分量都比较大，一般都会有g往上。
如果吃一整个火龙果，特别又选择在餐后吃，可能餐后血糖会很快升上去，不利于血糖控制。所以我们建议把火龙果也当成正常的含糖量的水果来对待，吃的时候把它切成一小份一小份的拿牙签扎着吃，这样比较好，可千万不要一次在餐后吃一整个火龙果。
很多人以为火龙果食用起来不甜，对血糖水平就不会有所影响。但火龙果的含糖量高，能够达到13%左右，多吃不利于血糖的控制，适量吃即可，在餐前或者是在上下午加餐的时候吃小半碗左右的火龙果，对身体健康是有一定好处的。
总的来说，上面的这些水果都含有大量的糖分。是让身体健康不能承受的。对于高血压和糖尿病人群，会影响血管，增加血液的黏稠度，从而让高血压人群面临血压升高的危险。
而过量摄入果糖，还容易在体内加快嘌呤的合成，对糖尿病和痛风患者不利。同时，还会增加其他内分泌系统疾病。
所以，对于这样美味的食物，高血压人群也不要被它的外表给骗了，还需仔细考量之后再去做享受。
俗话说运动是健康的本钱，合理的运动可以促进血液的循环，加快人的新陈代谢，可以起到很好的降压效果。
合理的运动还可以有助于情绪的发泄，对于神经功能起到很好的调节作用。
血压高的人可以适当的散散步，打打乒乓球，缓解压力，可以起到很好的降压效果。
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