都说“十孕九纹”，那么讨厌的妊娠纹到底什么时候会出现呢？
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
面对妊娠纹我们就只能束手无措了吗？有什么方法能有效的预防妊娠纹吗？
（1）均衡饮食，控制体重
分享一下我的孕期健康饮食～
总原则：少吃多餐，每天晚餐主食替换成粗粮：红薯、玉米、藜麦饭、杂粮粥、荞麦面。
早餐篇：
蜂蜜水：从几岁喝到现在，排*通便，抗衰老，提高免疫力！
鲜奶：尽量买超市冷藏区保质期七天的，补钙！早晚都可以喝。
鸡蛋：每日必吃，高蛋白质、维生素
水果篇：
一日不超过g（一拳头），不然容易糖分摄入过量。
水果之王→猕猴桃白嫩宝宝皮肤
孕妇圣果→苹果
VC王→橙子缓解孕吐
便秘助手→火龙果
抗氧化能手→蓝莓利于宝宝视力
补铁皇后→车厘子
日常多吃：
坚果，可当零食、下午茶
红肉，补铁（牛肉、肝脏）
白肉，鱼虾鸡鸭（多吃海鱼、海带、虾米、紫菜）对宝宝和孕妇都很好
深绿色蔬菜，西兰花、菠菜、莴笋、菜花、白萝卜、番茄
饮料，用柠檬水、酸奶牛奶、绿豆汤、红豆沙代替
五个月后多喝椰子水，玉米须水，绿豆汤，可净化羊水！红豆沙消水肿祛湿很管用！
孕期营养补充剂：
叶酸：备孕－孕3个月（有叶酸代谢障碍的吃整个孕期）
DHA：孕3个月－哺乳期
钙片：孕4个月－哺乳期
铁：孕5个月－哺乳期
孕妇益生菌：孕中期-孕晚期，可早上空腹西梅汁（天然果汁）便秘就喝，再备点乳果糖和开塞露
（2）坚持运动，量力而行
整个怀孕过程中应控制在30斤以内。可以做些运动来预防体重增长过快。孕中期胎儿稳定后可以做凯格尔运动锻炼盆底肌，增强分娩动力，加速产程。
（3）使用托腹带
托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，同时也能给孕晚期的孕妈减点负。
（4）坚持使用妊娠纹产品
妊娠纹产品切记一定要坚持使用！三天打鱼两天晒网式的用产品能有用才怪呢......
嫩芙叶酸孕纹精华乳
先说一下嫩芙这个牌子吧，买之前我查了美修，全部绿色，0香精无防腐剂等15大无添加，重点是由四大孕婴实验室研发，作为孕妇真的放心了。
除此之外，它还有一个比较特殊的成分——叶酸。
大家都可能会说了叶酸不是口服的吗，但嫩芙把叶酸融入到了护肤品当中。采用四国进口叶酸技术，叶酸的纯净度更高更容易被吸收。
它的积雪草成分纯度高于95%，是普通功效的三倍。可以加快的修复受损肌；神经酰胺可以修复受损，软化和舒缓肌肤，有助于重塑脂质屏障。天然的保湿因子蕴含多种复合氨基酸，可以增强皮肤保湿度。
我从孕中就在用了，一直到产后，到现在都没长纹，而且很光滑，质地很润，上手很舒服，一点都不会油腻，重点是质地非常的水润像乳霜一下没有一点油腻的感觉，深受妊娠油伤害的我狠狠的爱了！
娇韵诗妊娠霜
娇韵诗的产品可能相对于其他的会更贵一点，但我个人的想法就是，既然想好了要花钱就别想这么多，既然不想长纹就赶紧勤快的抹吧！
质地是很厚重的乳霜质地，会比其他妊娠霜更厚一点，对于一些人说会比较难推开。我之前有看过部分孕妈的反馈，说是会搓泥，这也是跟个人的肤质有关。
我用完的感受就是淡化妊娠纹的效果不是特别的明显，但是滋润保湿很好，建议干皮的姐妹们可以当身体护理乳来使用，对皮肤表层的保湿和妊娠纹的预防还是有一定的作用的。
最后想说，孕期预防妊娠纹一定要做到三个“一定”：
1、一定要趁早；
2、一定要使用专业、安全的妊娠纹防护产品；
3、一定要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。这样才能安全有效的做好孕期妊娠纹防护工作，保证宝宝的健康和妈妈的美丽！