前言
前两天在小区楼下散步，一位宝妈带着两个孩子，哥哥7岁、妹妹3岁。哥哥皮肤白白净净的，可是妹妹的肤色却像小麦一样。邻居们开玩笑地问宝妈：“亲兄妹怎么皮肤颜色相差这么大？”宝妈说：“怀妹妹的时候没怎么吃水果，怀哥哥的时候吃了很多。”
很多宝妈怀孕的时候，经常会从早孕论坛上看到关于这样的话题：孕妇要多吃水果，生出来的孩子白净；要想宝宝眼睛大，就要多吃葡萄。这些说法科学吗？
同事小丽是一位准妈妈，她常抱怨老公眼睛太小，自己的眼睛也不算大，因此希望自己的宝宝眼睛大一些，便在怀孕期间每天都吃一斤多的葡萄。结果产检的时候做糖筛，空腹前和饭后半小时的血糖检测都超标了。通过了解小丽孕期饮食习惯，医生找出了其中的原因。
医生告诉小丽，虽然葡萄营养价值丰富，但怀孕期间不能毫无节制的食用。因为葡萄中的含糖量很高，像小丽这样每天都吃很多，特别容易引起孕期的血糖升高。小丽感到很委屈，自己和老公都是小眼睛，都说要想孩子眼睛大就得多吃葡萄，没曾想却影响了健康。
医生听完哭笑不得，“宝宝眼睛的大小取决于父母的遗传基因，和孕期吃葡萄毫不相干。”医生接着说道：“还经常听到有人说，要想宝宝皮肤白净就多吃苹果，这些说法都是没有科学依据的。”因此，宝宝眼睛的大小和皮肤是否白净，并不是取决于吃了哪种水果。
水果中富含的维生素C对皮肤起到抗氧化的作用，而且能促进胶原蛋白的合成，确实可以让皮肤变得有弹性、不易长斑。而且水果中水分含量能高达90%以上，经常食用，可以起到给皮肤补水的作用，让皮肤更具有光泽。
虽然水果优点很多，但是怀孕期间并不适宜过多食用。因为孕妇吃进肚子以后，要通过肠胃进行消化、肝脏的吸收和血液的稀释，最后通过胎盘才能输送到胎儿体内。这时候，水果中有利于皮肤的抗氧化物已经被稀释得所剩无几，对胎儿的皮肤基本不会有太大影响。
可见想通过吃大量的水果，让宝宝眼睛变大、皮肤变白的想法是非常荒谬的。准妈妈一味的听信谣言，不光没有达到预期的效果，反而会害了自己和孩子。如果遇到不确定的问题，一定要向医生请教，千万不能盲目的道听途说。
蛋白质和脂肪虽然在水果中含量很低，但碳水化合物占到4%—25%，比蔬菜中的含量要多得多。而碳水化合物又被称为糖类化合物，碳水化合物正是血糖升高的主要来源。大量食用含糖量高的水果，会造成糖代谢异常，不能快速被分解的血糖就会导致孕期糖尿病的发生。
孕期糖尿病对胎儿的危害是不容小觑的。妈妈体内血糖偏高会造成胎儿先天性的缺陷、消化系统、神经系统以及心脏的发育都会受到影响。如果到了中晚期血糖仍然居高不下，导致胎儿发育过快而形成巨大儿，就会给分娩增加了很大的风险。
因此有两种孕妇在孕期并不适宜吃水果，即使营养价值再高，也要保证血糖在标准范围内，才有利于胎儿的健康发育。
一、控制不好血糖的孕妇
本身血糖就偏高的孕妇，为了保证母子的健康，需要适当的控制总热量，特别是减少碳水化合物的摄入。水果中的维生素和矿物质虽说对身体有益，但是水果葡萄糖含量偏高，对于在妊娠期控制不好血糖的孕妇还是建议不要食用。
二、体重快速增加的孕妇
体重增加速度过快的孕妇也不适宜多吃水果，因为肥胖产生的胰岛素抗体也会造成血糖升高。由于孕妇的特殊性，除了简单的运动以外，更重要的是要对饮食进行调整。如果血糖被调理在可控范围内，可以选择柚子、火龙果等这些含糖量较低的水果食用。
结语：
每位准妈妈都希望自己的宝宝出生后又聪明又漂亮，能够拥有白净的皮肤和水汪汪的大眼睛，但是也要掌握科学的孕期饮食。至于那些吃苹果宝宝皮肤会白皙、吃葡萄眼睛会又大又亮，这些谣言是不能轻信的。水果营养价值虽然很高，但并不适合所有孕妇食用，水果在整个孕期并不是多多益善，孕妇一定要合理控制，毕竟生个健康的宝宝才是最重要的。