小欣怀孕快三个月了，自从怀孕之后她却不知道每天该吃什么了，特别是水果之类的食物。她在孕之前就特别的不爱吃水果，那时候她觉得也没什么关系，毕竟每个人的喜好不同嘛。
可是怀孕之后她就开始隐隐的有一些顾虑了，因为吃水果对孕妈妈和胎娃娃都有好处，首先可以给胎娃提供各种营养物质，满足胎娃娃的成长发育；其次可以让娃皮肤变得细腻光滑；再次还可以防止孕期孕妈的便秘。
加上她的一个有着两个娃的资深宝妈的闺蜜极力给她推荐的3种非常优质，适合孕期吃的水果，所以小欣决定从这3种水果开始，让自己在孕期喜欢上吃水果。
那么是哪3种水果对孕妈和胎娃娃是如此的好呢？跟小编一起了解下！在此温馨的提醒一下宝爸们：不要因为这几种水果贵而不舍得买哦，孕妈孕期又能吃多少呢？再说了再贵的水果同时也是买给你自己的娃娃吃的哦！
1.人参果
一提到这种水果的名字，大部分人就会觉得这应该挺贵的吧，为什么会有这样的想法呢？因为你第一时间会想到人参啊。是的，这一水果是比普通的我们常见的一些个水果要贵，但是没有人们想象中的那样贵，而它的营养价值却是比想象中要高很多。而且它尤其适合爱美的孕妈们，重点是它不仅仅可以预防孕妈妊娠期的一些纹之类的产生，而且还有助于保持身材呢。是不是爱美的你也迫不及待要买来吃了呢！行动起来吧！
温馨提示孕妈一下下：吃这种水果切记要等它完全熟透了再吃，否则不但它的口感很不好，而且吃了对身体没有好处，所以孕妈们一定要吃熟透的人身果哦！
2.火龙果
说到火龙果这种水果，我们大家比较熟悉也很容易买得到，而且它的价格也不是太贵，但是它的营养可是非常丰富呢，特别的适合孕妈们吃。首先，它是一种含水量非常丰富而含热量又比较低的水果，可以适当的多吃哦；其次，它含有多种多样的维生素和纤维素，多吃可以让孕妈们的皮肤变得很好；再次，多吃火龙果可以有效的缓解孕妈们的便秘症状，特别是孕后期有一部分人会出现较为严重的便秘情况，所以记得多吃火龙果哦；更为重要的一点是它可以帮助孕妈们排出体内的有害*素，这样可以减少胎娃娃的胎*，以避免胎娃娃胎记的产生。所以这一水果真的是对孕妈和胎娃娃都是非常有益的！
3.蓝莓
说到这一水果我们大家就不是那么常见到了，而且一般的水果小店也是不容易找到的，说起它的价格也算是比较贵的了，几十块钱买一斤买一点点也是只够尝尝味道的。但是，不是常常有那么一句话说吗：便宜的东西一般都不是好东西，而好的东西都不便宜吗。蓝莓这一水果价格贵但是营养价值也是杠杠的。我们来悉数一下它的营养价值都有哪些吧！
首先，孕妈们如果孕后经常的吃这种水果，可以看到明显的效果，它有助于预防女人最害怕出现的妊娠期的纹的出现；其次，孕妈们多吃，有利于胎娃的发育，而且对胎娃娃的智力和视力的发育都非常的好；再次，有一部分孕妈在怀孕之后会常常的感觉到累，而且有一部分孕妈怀孕后还容易感冒，这是因为身体的抵抗疾病的能力变弱了。这时，就可以多吃一些个蓝莓了，它可以帮助孕妈们有效的缓解疲劳的症状，而且还可以提高其身体的免疫的能力，大家觉得一定很惊喜吧，那就多吃点儿吧！
孕期可以说是女人最为辛苦的时候，这个时候不管是身体上还是心理上都会有比较大的压力，尤其是心理上的各种担心，各种谨小慎微。这个时候孕妈们一定要多多的爱护自己的身体，而准爸这时候也一定要多多的关心和体贴孕妈，特别是孕妈妈的生活习惯和饮食爱好。不要因为有些个水果价格太贵就不舍得买，等你见到你的健康又漂亮的娃你就会喜笑颜开，觉得一切都值得！