就在今天，“李小冉身材”又上热搜了~
这身材，真的不敢相信她已经44岁了，真的是太让人羡慕了，这皮肤状态真的是无敌了。
李小冉这次公开场合亮相，很多人都夸赞她皮肤好时尚感也挺强的，但其实更主要的还是身材比较惊艳，这次的造型太适合展现她这方面的优势了。相比同龄女星，和她一样保持好的皮肤的并不少，但能和她一样身材的寥寥无几。
真不愧是不老女神，就像是吃了防腐剂一样，永远那么美丽动人。看到这，可能很多人就不禁会问：难道明星真的都是天生丽质吗？
其实不然，好的皮肤好的身材都是靠保养出来的！今天就和大家来聊一聊怎样做到像明星一样保持好的皮肤和身材呢？
一、饮食
这一点我真的是深有体会，作为一个易胖体质，平时多吃一点，体重就蹭蹭蹭上去了~
明星一般会更加注重自己的饮食，毕竟上镜胖十斤，他们也是要控制自己的体重的呀。大部分的明星会请人搭配靠谱的饮食菜单，所以明星减肥看起来很容易，真的就像大家说的那样，只是胖着玩玩的。
健康的饮食，各项营养搭配必须要合理！下面分享一份比较合理的一日三餐饮食搭配菜单。
早餐：
牛奶一杯（脱脂牛奶）；
香蕉（苹果）一个；
红薯一个或者全麦吐司面包1~2片；
午餐：
一定要正常吃！要适当控制油腻的食物摄入过多，吃个7/8分饱足够！
晚餐：
蔬菜补充：水煮或者清炒蔬菜
肉类补充：多吃蛋白质含量高的肉类，比如卤牛肉、清蒸鱼等
水果补充：晚上可以吃一些含糖量较少的水果（苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果）
二、运动
身材管理离不开适当的运动。娱乐圈中的很多冻龄女神，私下里的运动量也是惊人的。
运动能够排汗，加速身体细胞新陈代谢的速度，还能起到排除身体里有害物质的作用，坚持运动有助于延缓衰老。
正常情况下，人应该保持每天消耗卡路里的运动量为宜，如果是减肥期间，则应该加大自身的运动时间和运动量。
三、护肤保养
作为一个普通人，平时的护肤保养也不能忽视，更何况是明星呢。之前在《Beauty小姐》里面，*更是在戚薇手里写下她一年在脸上花的钱，这让戚薇都有点吃惊，想想应该也不是一笔小数目。
总结一下明星护肤的两大途径：
1.医美；
2.日常护肤；
医美包括两方面，手术类和非手术类。
手术类也就是大家说的“动刀子”，割双眼皮，隆鼻，吸脂这些都是手术类医美。非手术类包括了微整注射、激光美容、抗衰老美容、毛发移植、口腔、纹绣等。日常护肤和医美护肤是相辅相成的，日常护肤可以更好地保持医美护肤效果，医美护肤也更有针对性。
最近比较火的医美项目，就是超威小气泡和热玛吉了，有兴趣的姐妹可以去了解一下。
日常护肤就不用说了，明星用的护肤品勘定也是不简单啦，就算不是娇兰那种，至少也是SK2那种。至于那些广告的帖子，就算他们说他们在用，你相信吗？这不过是商家与明星合作在割粉丝韭菜罢了。
当然，也不是说这些品牌完全没有用，只是我不相信明星会用这个档次的护肤品罢了。
至于我们普通人，选合适自己皮肤的就好，不要一味地追求明星同款。就算你用了，我也可以放心大胆的预测，你的皮肤80%达不到明星这样的效果。哈哈哈~~~
常用的日常护肤，无非就是早C晚A。
早C就是指抗氧化，也就是指用含有维C的抗氧化产品。现在其实很多成分都具有抗氧化的效果，并且效果也不比维C差。例如：虾青素、富勒烯、白藜芦醇等成分，都有抗氧化的效果。
比较有代表性的有：国外的修丽可CE精华和国内的阿诗帕丽富勒烯冻干粉，这算是小编用过觉得还挺有代表性的一些抗氧化好物。
晚A指的是抗老，也就是含有抗老功效的维A成分产品。心意点A醇比较有代表性的成分是视*醇，例如：理肤泉视*醇a醇面部精华，晚A的入门级选手。
早C晚A这么火，普通人坚持这个原则护肤，准没错的啦~不说能够让你的脸像明星那么好，但起码也能够让你的皮肤更紧致，看起来也年轻一点~