对于很多减肥人士来说，水果可以是说是一定要吃的。
不少人觉得它们热量又低又助消化，还能提供各种优质的维生素，保持肌肤的水嫩，算得上是减肥*金伴侣了，一般都会用来替代晚餐，作为正餐食用。
实际上，一些水果的热量并不低，甚至比米饭等主食还要高。今天我们就来扒一扒这些“可恶”的水果。
香蕉：93cal/g
香蕉热量含量并不低为什么把香蕉先拎出来呢，因为好多小伙伴都把香蕉奉为“减肥神器”，认为其有助于消化，是清肠清脂的不二之选，不少人选择饭后吃一根香蕉。
这种想法完全不对！饭后再吃一根香蕉，且不论能不能帮助消化了，多摄入的热量就相当于再吃一小碗米饭了！一根香蕉可食用部分大概g，热量就是cal左右，而g的小碗米饭也就cal啊。为了所谓助消化就再吃一根香蕉也太罪恶了，还不如放肆吃一口甜品耶。其实正餐的时候正常摄入蔬菜，就可以补充膳食纤维帮助消化了。
最后友情提示，香蕉一定要吃熟的哦，生的香蕉不仅不帮助消化，还会阻碍肠胃蠕动。
椰子cal/g
热量含量超高的水果椰子可以说是水果届的泥石流了，作为每g热量高达cal的果届奇葩，奉劝大家最好不碰。这是个什么概念呢，我们常吃的乐事薯片，4块钱40g一袋的那种，明明白白写着也才cal左右。况且，椰子作为水果水分含量高，可能一小块就是g，如果想用来磨牙，直接吃薯片吧，慢慢吃可以吃半小时，过过嘴瘾。
榴莲cal/g
一小份榴莲的热量就相当于一袋薯片了对于不吃榴莲的小伙伴就可以跳过了。但是我想还是有许多人嗜榴莲如命的。榴莲也是热量杀手，一般超市掰好放在盒子里面的一份，就有g左右，去掉果核也有g，也就是说你觉得自己只吃了一小块榴莲，其实摄入的热量也有cal了，是很不划算的。此外榴莲的香气有助于开胃，是促进食欲的，这对于减肥期间来说还是一大考验呢。
火龙果55cal/g
吃起来甜度低但是含糖量很高别看火龙果的单位热量数值还不算高，但是你想想自己吃火龙果的状态，是不是剖开一个用勺子舀着就吃起来了，吃完一个真的分分钟的事。而一个火龙果一般有多重呢，超过一斤，除去外皮，也有g左右，也就是说吃完一个火龙果就有cal被吸收了。而且大家对于火龙还有一个误会在于，觉得火龙果不甜糖分不高，所以热量也不高可以随便吃。这也是不对的，不能仅凭甜度判断热量。此外对于女性同胞来说，火龙果属于凉性水果，尤其是经期是时候要少吃。
菠萝蜜cal/g
波罗蜜的热量也很高菠萝蜜属于和榴莲一个系列的，热量也比较高。菠萝蜜的碳水化合物含量很高，食用会刺激胃酸分泌，大量胃酸和菠萝蜜中的胶质结合，会生成沉降物，影响消化。
因此各位减肥的小伙伴们，吃水果的时候还是要有所甄别啊，不能是水果就一顿猛吃，这样非但不能减肥，甚至可能摄入过多热量呢。