我婆婆说水果营养丰富，是维生素“大户”。
于是每天都要给7个月的二宝吃很多的水果，吃的量已经严重超标。
后来，婆婆问了我们邻居，一位儿科专家，才终于知道水果营养丰富，要多多益善这是一个误区。
不同月龄的宝宝吃水果有讲究，下面这些注意事项家长要知道。
1、多大月龄添加水果最好？
专家建议，当宝宝满6个月，成功添加第一口高铁米粉后，就可以开始添加水果。水果添加原则同辅食一样，每次只添加一种。在宝宝吃下同一种水果3-5天后，未出现嘴角发红、皮肤瘙痒、湿疹等情况，才可添加下一种水果或食物。
2、宝宝每天吃多少水果？
水果虽然营养丰富，但真不是多多益善。
中国营养学会《妇幼人群平衡膳食宝塔》建议：
7--12个月龄每天摄入25--g水果，3--4瓣橘子或者1/2——1/3根香蕉大约是50g；
1--2岁每天摄入50--g水果，2瓣柚子或者1/4的火龙果大约是g；
2--3岁每天摄入--g水果，1根香蕉大约是g；
4--5岁每天摄入--g水果，我1颗梨或者1颗苹果大约是g。
在此基础上，6-12月龄是缺铁性贫血高发的时期，应该优先保证含铁丰富的食材，如红肉、动物肝脏、动物血制品等。
然后再按照宝宝的胃口大小，添加一点蔬菜和水果。
简而言之就是，孩子吃的水果，不能影响到喝奶和吃饭。
3、水果无需加热
很多水果被冠以“寒凉”的属性，有些家长认为直接吃会引发宝宝肠胃不适，容易“受凉”。于是，加热、蒸煮、开水烫等花式热水果的方法层出不穷。宝宝吃水果真的需要加热吗？家长们换位思考一下，自己吃水果需要加热吗？加热后水果的口感还好吗？答案大多是否定的。日常室温的水果，宝宝直接食用即可。
4、水果不榨汁
根据美国儿科学会（AAP）给出的建议：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁。
水果榨成汁后，会浓缩水果里面所有的糖，而体内果糖太多时，会导致宝宝身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小。
这就是，俗话说得“糖吃多了长不高”。
再者果汁中营养成分却会变少，每次榨汁会去掉果皮，而果皮中的膳食纤维含量很高。
还有一种情况，如果宝宝从小习惯了喝果汁后，为长大后的挑食和肥胖埋下了隐患。
所以，让宝宝直接吃水果是最能保留全部营养物质的办法。
5、水果和蔬菜都要吃
有的宝宝喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，家长会由着宝宝喜好，辅食中放弃对蔬菜的摄入，这种做法也是不正确的。
水果和蔬菜虽然都含有维生素和矿物质，但水果中的纤维素比蔬菜相比少得多，蔬菜中含有大量粗纤维，有润肠通便作用，但是水果中的含量就少很多。
水果中的糖份又比蔬菜高很多，如果想通过吃水果满足维生素和矿物质的摄入量，需要吃大量水果，但同时会引发肥胖等。在给宝宝添加水果时，蔬菜在辅食中的占比也不能被降低。
宝宝的水果辅食通常会从香蕉开始，软软甜甜很适合宝宝，在购买香蕉时，挑选那些表皮有小黑点点的香蕉，虽然在颜值上有些降低，但这类香蕉是熟透的，通便效果会更佳，首推给宝宝食用。
在购买草莓时，尽量避开那些分量特别大，形状奇怪的草莓，这些可能是有打过激素处理的。在吃前用流动的清水逐个洗好后再放入盐水中浸泡10~15分钟。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，