.12.20-.12.24
周一
Monday
早餐breakfast
小米南瓜粥
小米50g，南瓜10g
豆芽炒肉
豆芽30g，肉丝20g
窝窝头
玉米面60g
加餐
Extrameal
火龙果g
午餐
lunch
岐山臊子面
小麦粉50g，猪肉30g，鸡蛋20g，油菜10g，红萝卜10g，香菇20g
清炒西兰花
西兰花50g
加餐
Extrameal
蒸红薯50g
晚餐
dinner
什锦炒饭
大米50g、*瓜10g，香肠10g，油菜10g
青豆玉米
豆角30g，玉米5g
鸡蛋面汤
小麦粉30g，鸡蛋10g
周二
Tuesday
早餐breakfast
营养蒸蛋
鸡蛋60g
果酱面包片
全麦面包50g果酱5g
牛奶坚果
坚果20g牛奶60g
加餐
Extrameal
香蕉g
午餐
lunch
冬至饺子
小麦粉60g猪肉20g，萝卜10g
凉拌*瓜
*瓜20g
加餐
Extrameal
哈密瓜g
晚餐
dinner
五彩疙瘩汤
小麦粉50g鸡蛋20g香菇10g油菜10g西红柿10g
肉片炒菜花
猪肉30g菜花25g
卡通馒头
小麦粉50g
周三
Wednesday
早餐breakfast
八宝粥
大米20g。黑米30g，红枣10g，花生10g，百合10g
五彩时蔬
鸡蛋30g*瓜10g胡萝卜10g
紫薯小馒头
小麦粉30g，紫薯10g
加餐
Extrameal
圣女果g
午餐
lunch
葡萄干米饭
大米60g，葡萄干10g
鱼香肉丝
猪肉30g，莴笋20g，木耳15g，胡萝卜10g
香菇炒菜心
香菇30g油菜20g
小米绿豆粥
小米10g，绿豆10g
加餐
Extrameal
煮玉米g
晚餐
dinner
五彩疙瘩汤
小麦粉50g鸡蛋20g香菇10g油菜10g西红柿10g
肉片炒菜花
猪肉30g菜花25g
卡通馒头
小麦粉50g
周四
Thursday
早餐breakfast
枸杞银耳粥
大米40g枸杞10g银耳10g
清炒土豆丝
土豆30g，胡萝卜20g
*金小馒头
小麦粉50g玉米10g
加餐
Extrameal
苹果g
午餐
lunch
黑芝麻米饭
大米60g黑芝麻5g
洋葱肉片
洋葱30g猪肉20g
清炒油麦
油麦40g
番茄蛋花汤
西红柿10g鸡蛋10g
加餐
Extrameal
小面包g
晚餐
dinner
酸汤面
小麦粉50g，西红柿10g，油菜10g，鸡蛋20g
小葱拌豆腐
豆腐50g，小葱10g
周五
Friday
早餐breakfast
皮蛋瘦肉粥
皮蛋20g，猪肉10g，大米30g
家常茄子
茄子35g，西红柿15g
荷叶饼
小麦粉60g
加餐
Extrameal
黑芝麻饼干g
午餐
lunch
咖喱米饭
大米40g，咖喱5g，鸡脯肉30g，*瓜10g，胡萝卜10g
手撕苞菜
苞菜25g，彩椒5g
紫菜蛋花汤
紫菜5g，鸡蛋15g，芝麻油2g
加餐
Extrameal
蒸苹果g
晚餐
dinner
晋南烩菜
猪肉20g，白菜15g，胡萝卜10g，香菇15g，豆腐10g，木耳10g，玉米淀粉10g
切片馒头
小麦粉35g
小米绿豆粥
小米40g，绿豆10g
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