请大家跟我一起看看吧下周的健康食谱吧~~！
周一
早餐：秘制酱汁通心粉
早点：哈密瓜
午餐：1、蜜汁叉烧焖南瓜
2、青瓜瘦肉炒鸡蛋
3、苹果无花果瘦肉汤
4、白米饭
午点：生菜瑶柱瘦肉面
周二
早餐：1、风行学生纯牛奶
2、荷花卷、豆沙包
3、瘦肉银牙炒河粉
早点：西瓜
午餐：1、香葱土豆烩牛肉
2、椰菜粉丝煲
3、霸王花红萝卜玉竹排骨汤
4、绿豆饭
午点：红枣小米瘦肉粥
周三
早餐：菜心粒瘦肉汤蝴蝶粉
早点：香蕉
午餐：1、香煎豆腐焖瘦肉
2、节瓜炒肉片
3、西洋菜蜜枣瘦肉汤
4、香米饭
午点：薏米赤小豆祛湿粥
周四
早餐：1、牛奶鸡蛋麦片
2、叉烧包
3、瘦肉花生粥
早点：苹果
午餐：1、木耳红萝卜蒸鸡腿肉
2、番茄炒蛋
3、木棉花山楂谷芽麦芽开胃汤
4、小米大米饭
午点：1、椰汁香芋西米露2、蒸玉米
周五
早餐：香菇冬瓜鸡丝汤米粉
早点：雪梨
午餐：1、瘦肉瑶柱蒸水蛋
2、莴笋炒肉丝
3、枸杞白萝卜猪骨汤
4、香软白米饭
午点：翡翠腐竹瘦肉粥
健康小百科
哈密瓜的好处
1、延缓衰老：因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，从而具有很好的抗氧化作用，可以对抗机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的；2、润肠通便：因为哈密瓜含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消肿的功能，对于爱美女性还有一定瘦身效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇