8.2-8.6
一周美味抢先知道
周一
早餐：*瓜炒鸡蛋、土豆饼、南瓜小米粥、酸奶早点：巴氏鲜奶、火龙果午餐：鱼香肉丝、芹菜炒豆干、花生米饭、紫菜蛋花汤午点：圣女果、青苹果晚餐：番茄炒双花、椒盐花卷、可乐鸡翅根、绿豆粥
周二
早餐：瓜片炒肉、黑米馒头、家常海鲜面条、巴氏鲜奶早点：酸奶、香蕉午餐：宫保鸡丁、肉末*豆嘴、红枣金银米饭、茭瓜豆腐蛋花汤午点：网纹瓜、小桃酥晚餐：西红柿木耳炒鸡蛋、什锦蛋炒饭、蒸山药、冰糖玉米面粥
周三
早餐：虾仁蒸蛋、香煎馒头片、肉末青菜粥、巴氏鲜奶早点：酸奶、苹果午餐：糖醋小丸子、五花肉香干炒包菜、绿豆红枣芝麻米饭、蟹味菇肉丝汤午点：葡萄、圣女果晚餐：地三鲜、虾皮烧冬瓜、牛奶小馒头、蒸南瓜、八宝粥
周四
早餐：水煮蛋、肉末豆腐、茭瓜饼、冰糖黑米粥、巴氏鲜奶早点：酸奶、枣糕午餐：海米炒银芽、红焖土豆排骨、红豆米饭、菠菜蛋花汤午点：千禧果、哈密瓜晚餐：松仁玉米、酱肉包子、蒸山药、红高粱米粥
周五
早餐：肉炒金针菇、五香鹌鹑蛋、香葱花卷、大玉米碴粥、巴氏鲜奶早点：酸奶、红心火龙果午餐：红烧鲅鱼、白菜豆腐炖大菜、花生黑米饭、番茄牛肉汤午点：葡萄、苹果晚餐：肉炒蒜苔、紫菜包饭、蒸毛豆、山药大米粥
饭菜营养我知道
在今天的《饭菜营养我知道》中和大家说说：土豆。土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素、胡萝卜素、花青素，能为人体补充营养，可以提高机体免疫力；可以促进体内*素残渣的排出，起到润肠通便，缓解便秘，预防肠道疾病的作用。
顺应天性适应自然
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