盛夏来临，不在是宁静的夏天了。张家口已经持续半个月处于湿身状态，就算雨水不断，也拯救不了伏天的闷热，总有人说“心静自然凉”。
臣妾做不到啊~
那么这时候你以为我会给你科普吗？比如33℃以上就要喝藿香正气做一些防暑措施早睡早起多喝白开水吗？NO！这是一档美食节目！大夏天的，你敢吃这样的麻辣烫吗？
大家都知道，暑伏天盐开水、茶水、绿豆汤、苦瓜、蜂蜜都是解暑良品，中草药茶饮肯定首选牛蒡茶了（为什么首选大家可以自行百度功效），其次就是菊花啊金线莲什么的也是很不错的，再加上点营养粥，比如荷叶粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等等等等，再厉害点的天气，吃点藿香正气，加点人丹和下火药什么的，一年一度的暑伏天就被我们凑和过去了。作为精致的猪精侠我们怎么可以浪费掉这么好的天气不让自己酸爽一把呢？现在安利开始！
夏日么么茶
推荐理由：
美白减脂两不误，自制果茶又没有添加剂，，喝进去满满的VC，吃起来健康颜值也在线，口感也不输外面，上图。
做法如下：（一个容器的量）
1.准备水、百香果1个、西柚1片、柠檬1片、橙子1整个、青柠4颗、蜂蜜2勺、茶包。
2.玻璃罐装三分之一开水，把茶包泡开七分钟左右。
3.要放到瓶子里的水果用盐搓洗外皮，切片备用。
4.西柚、柠檬、橙子片依次放入，剩下的橙子直接把汁水挤进去。
5.青柠汁挤进去然后把青柠也放进去，百香果挖进去，然后加蜂蜜，自己把控甜度。
6.放凉之后放入冰箱冷藏两个小时以上饮用，如果想快点喝那就加冰。
我尝试过常温的，放到冰箱里的和快速加冰冷却的，个人感觉放冰箱里好喝。
自制没有芝芝的芝芝莓果
当年的我对喜茶的狂热让我一度想要模仿他，这个是我实验最成功的一款，当然芝芝多莓也不错。
食材：芝芝莓果：草莓一堆+茶π（蜜桃乌龙味）
芝芝多莓：蓝莓草莓1:1+茶π
这个就没那么麻烦了，榨汁机放满草莓（蓝莓），拿茶π塞缝，放冰箱冷藏，或者食材本身就是刚从冰箱里拿出来的。味道真的和喜茶很像了，加蓝莓有点性冷淡风？
香蕉奶昔/香蕉火龙果奶昔
食材：香蕉2根+一盒特仑苏
香蕉2根+半个火龙果+一盒特伦苏
直接上榨汁机，不得不说，香蕉是随身杯的最佳伴侣了，简直无敌。香蕉奶昔甜甜的，口感顺滑，超满足。加了火龙果没那么甜了，火龙果的籽有点影响口感但变得清爽了，也很好喝。
当然有兴趣的朋友可以尝试一下牛油果酸奶，简直牛逼！味道一言难尽，但真的可以尝试。
绿豆冰糕
（保质期冷藏5天冷冻15天建议冷冻完了放冷藏温一温再吃）
绿豆建议直接上某宝买脱皮的，自己搓泡的话你可能会怀疑人生
步骤：
1.准备脱皮绿豆g*油40g玉米油40g白糖50g麦芽糖50g
2.绿豆提前浸泡一夜，中途换两次水（记得放冰箱不然会馊）
3.上锅蒸，蒸透（不要用高压锅味道真的差好多）
4.用勺子压碎
5.不粘锅里放*油和玉米油，炒的微干加糖再炒成团（唯一一步考验技术）太稀不好压模型，太干容易裂。
6.压模
我自己实验过还比较成功，味道也很好，虽然不如马迭尔但你妈不让你吃冰棍时候就可以吃这个，老少皆宜。
世上唯美食不可辜负，但夏日防暑变胖可以，但不能变成黑胖子，下一期我们会再推一篇暑天美白防晒篇，欢迎捧场。
受涡底冷空气影响，今天白天全市出现了小雨天气，局部中雨；预计今天夜间继续受其影响，全市多云，局部有阵雨或零星阵雨，明天白天全市多云间晴有分散性雷阵雨；15日：多云转雷阵雨；16日：多云转雷阵雨。未来三天有雷阵雨天气，14～16日气温较高，请注意防范雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，并做好可能引发的次生灾害的预防工作。
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