终于
明天就是大暑节气
这可是一年中最热的时候
到底有多热？
△图源：网络
反正
35℃的高温是司空见惯
40℃的酷热也不鲜见
这么闷热的天气
一直以“温柔”示人的小跳
是得想一些食物来
摁住身体里的“洪荒之力”
咳咳，降降火气，降降火气！
△图源：网络
咱大广东的凉茶中
有一种原料，叫“仙草”
其茎叶晒干后可以做成烧仙草
是一种消暑的甜品
今天我们就吃烧仙草，来祛暑！
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烧仙草
△图源：网络（侵删）
烧仙草粉/凉水/沸水
火龙果/芒果/西瓜
奇异果/芋圆
牛奶/淡奶/炼乳
1.烧仙草粉用凉开水调成糊后，加入沸水中搅拌匀，大小火煮至细腻粘稠后，倒入器皿中晾凉或放入冰箱冷藏至结块。取出仙草冻切成小块摆入碗里备用；
2.水烧开放入芋圆（芋圆和水的比例是1:10）煮到芋圆浮起后再煮3分钟后捞出，放入凉白开中备用；
3.将芒果、西瓜、奇异果、火龙果切块放入碗中，加入仙草和芋圆，加入淡奶、牛奶和炼乳调味搅拌均匀。
没有什么火
是广东凉茶消除不了的
有？那就是你还喝少了汤！
△图源：网络
中医认为苦能坚阴
“三伏”可以适当吃点苦的食物
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瘦肉苦瓜*豆淡菜汤
△图源：网络（侵删）
苦瓜1条、瘦肉半斤、干*豆2两
淡菜2两、蜜枣1颗
1.先将*豆、淡菜稍微泡开；瘦肉洗净氽水去血水和泡沫；苦瓜对半切开，去瓤切大块；
2.汤锅内加入适量水，将材料放入锅内大火烧开转小火煲50-60分钟；熄火下盐调味。
做法简单又快手
热到发昏的时候
最适合来上一大碗~
给你直面夏天的勇气！
△图源：网络
接下来
又到每日的舞蹈时刻
什么？跳舞能降火不？
这降不降火，小跳还真的不知道
但是能降体重！！
↓↓
《闲庭絮》
赶紧来戳下方视频跟着音乐一起跳起来
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