好好吃饭，你的样子是你吃出来的！
酸奶火龙果奶昔
准备材料：香蕉一根，酸奶1杯，红心火龙果克
香蕉，火龙果切小段，放进搅拌机，加入酸奶，20ml鲜榨亚麻籽油，高速搅拌打半分钟，倒进高身的玻璃杯即可
鲜榨亚麻籽好油最简单健康的食用方法！！！
鲜榨亚麻籽油
亚麻籽油隶属于OMEGA-3系列的α-亚麻酸的含量极高，高达56%，是人体必需的脂肪酸。也是EPA和DHA的前体物质，有助于大脑和视网膜的发育。还富含维生素E、甾醇、茶多酚、角鲨烯等。有研究表明，每日摄入含8克α-亚麻酸的亚麻籽油可降低血脂异常患者的血压水平，也可降低冠心病死亡风险。
亚麻籽油的活性保质期非常短。氧活性越强的食物，被氧化的速度就越快，活性保质期就越短。
鲜榨亚麻籽油要在在压榨出来的15分钟内食用。经过密封避光低温储藏的瓶装亚麻籽油虽然很大程度上延长了亚麻籽油的保质期，但是最佳食用时期仍然在三个月之内。
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