早餐：豆沫汉（卤猪肝）回（酱牛肉）葱花小油饼
早点：火龙果葡萄干
午餐：*炒拉条海带冬瓜汤
午点：蒸红薯酸奶
晚餐：*瓜炒鸡蛋茄汁豆腐莲子粥巧克力卷
火龙果:
火龙果有极高的营养价值，火龙果营养丰富还含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。
1、预防痴呆症:火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效。
2、保护胃:多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解*的功效，而且这类白蛋白对胃壁会有一定的保护作用。
3、美白:火龙果含有丰富的维生素C，具有美白的功效，因为维生素C可消除氧自由基，使人的肌肤光亮净白。
4、降低胆固醇:火龙果含有丰富的膳食纤维，用在减肥、降低胆固醇、润肠等方面，效果都不错。
5、补充铁质:火龙果的含铁量很丰富，女性朋友多吃，可补充每月流失的部分铁质。
6、治疗便秘:切开火龙果，看到是数不清的芝麻装的小颗粒，这些小颗粒果肉可促进胃肠的消化，经常便秘的人，多吃火龙果可治疗便秘。但是，专家提示：再好的东西一次都不宜多吃.
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