每周营养食谱
营养均衡
色香味美
周一食谱
早餐
奶香馒头
蒸火腿
牛奶
加餐
桔子
午餐
葱油面
菜码：圆白菜、*瓜、胡萝卜
加餐
苹果
晚餐
米饭
肉末小白菜
炸鸡柳
玉花汤
周二食谱
早餐
果脯发糕
炝炒海带丝
西红柿面汤
加餐
香蕉
午餐
黑米饭
可乐鸡翅（大厨推荐菜）
鸡蛋菜花
番茄汤
加餐
火龙果
晚餐
肉龙卷
小米稀饭
周三食谱
早餐
燕麦馒头
炝炒土豆丝
茶鸡蛋
豆浆
加餐
桔子
午餐
米饭
番茄肉末鸡蛋羹
糖醋藕片
紫菜汤
加餐
苹果
晚餐
什锦炒饭
玉米汤
周四食谱
早餐
麻酱卷
炝炒圆白菜
肉末蔬菜粥
加餐
香蕉
午餐
太阳饭
红烧鸡腿
烩土豆海带
蛋花汤
加餐
火龙果
晚餐
番茄通心粉
紫菜汤
周五食谱
早餐
中式自制小汉堡
牛奶
加餐
桔子
午餐
米饭
肉末烧茄子
西红柿炒土豆
玉米汤
加餐
苹果
晚餐
米饭
炝炒圆白菜
白菜粉丝小丸子
本周大厨推荐菜
可乐鸡翅
配料
鸡翅
鸡翅的营养价值
鸡翅是鸡肉中较为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴和小吃，可分为翅尖，翅中，翅根3部分。与畜肉相比，禽类蛋白质同样属于营养价值较高的优质蛋白，其脂肪含量相对较少且熔点低，含有较多亚油酸，肉质细嫩，易于消化吸收，日常饮食中可适量选择。根据食物成分表，鸡翅可食部分约为69%，每g可食部分含能量kcal，蛋白质17.4g，脂肪11.8g，碳水化合物4.6g，胆固醇mg等。
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