水果品种多，又美味可口、营养丰富，是生活中不可多得的“保养品”。适时吃对水果，能“修理”好身体的很多小毛病。哪些水果能促消化？哪些水果可以安神？哪些水果有助于血管保护？下面健康君就详细地为大家讲解一下。
猕猴桃、柑橘天然流感预防针猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，赶走细菌及感冒病*纠缠，还可增强心脑血管功能。
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。
研究发现，增加维生素c的摄入对预防感冒非常有效，而橘子，猕猴桃都含有丰富的维生素c。
杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂吃喝后，容易引起消化不良，可以将杨桃切片蘸点盐来吃。
杨桃富含维生素c，能促进食物消化，还能防止致癌物质亚硝酸盐合成，是吃喝后很好的解*剂。
菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时候炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
吃火龙果有助于润肠通便，也是吃饱喝足后很好的“救急”水果。
西瓜消暑降温剂如果觉得天气太热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。
西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
桑葚、葡萄补血剂紫色的桑葚能行气补血，滋养眼睛、抗氧化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可常吃。
葡萄多汁甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
橙子、桃子安神剂中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿，开窍，醒脑提神。
当你不想吃东西时，闻闻橙子，柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
桃子可助于排便，在中医看来也可活血化瘀，安定心神。
桃虽好吃，但不可多食。肠胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。
桂圆、苹果大脑活化剂苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心效果。
桂圆是“智慧果”，如果碰上连续工作加班或考试，思维变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思维敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
香蕉，草莓，山楂血管保护伞香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。
草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，保护心血管。
柠檬美白剂柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。
研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。
木瓜养胃良方熬夜后经常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。
温馨提醒以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，最好在营养师及医师的指导下食用。
睡前最好不要吃水果、不易消化。
本文由健康佛山小组编辑；
来源：广东医疗、人民日报
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