夏日
水果推荐
火龙果
红心火龙果在火龙果中是一个比较稀少品种，因为它含有一种特殊的成分--花青素，把它切开可见它的颜色鲜艳通红，红心火龙果含糖成分高于其他的火龙果，而且它营养丰富、果肉丰满、口感清凉。
·火龙果含有的营养·
-植物性蛋白-
蛋白质分为两种类型，动物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人体吸收。火龙果富含的这种植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中没有的，它可以包裹重金属，将重金属排出体外。很多儿童都会出现铅超标，如果多吃一点火龙果，在一定程度上可以帮助人体排铅。
-富含维生素C-
维生素C有抗氧化和美白的作用。所以，女性多吃火龙果可以让自己的容颜更白皙更美丽。男性多吃火龙果也可以提高自己皮肤的质感，男孩子也可以吃哦，谁还不是个小仙男呢！
-花青素-
近些年的研究表明，花青素是一种具有强抗氧化功效的营养元素，而火龙果里含有丰富的花青素。因此，火龙果有抗氧化、抗衰老和抗癌症的功效。
-葡萄糖-
火龙果的口感好像没有其他水果那么甜，带有一种清香的口感，让人很舒服。尽管这样，并不代表火龙果就不含糖。火龙果里没有果糖和蔗糖，全部是葡萄糖，而葡萄糖是很容易吸收的。因此，如果患有糖尿病的病人一定要谨慎食用，这是一种吃起来不甜但是含糖量很高的水果。
·火龙果的十大禁忌·
1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。好吃但不能吃太多哦~
3、女生特殊时期不要吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
6、最好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鲜的吃：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯*，即已表示不新鲜，好少吃。
9、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。
10、现吃现买：火龙果属热带水果，好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
·食用火龙果的好处·
1、排*解*、保护胃。
这就是火龙果的植物蛋白的作用，可以有效的排出身体的重金属以及*素，同时蛋白质还可以很好的保护我们的胃粘膜。
2、抗衰老、抗肿瘤。
因为火龙果富含维生素C和花青素，所以，可以有效的抗氧化、抗基因突变预防肿瘤。
3、美白皮肤、养颜。
美容养颜自然是富含丰富维生素C的功效啦。
4、减肥、降血糖。
火龙果富含纤维，因此，可有减肥、降血糖、预防便秘以及预防肠癌的功效。
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