笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
现在至少有8人有便秘的毛病，我请教了医生，医生说现代人容易便秘，主要是因为饮食不平衡，粗粮摄入太少，油腻的食物吃得多，再加上零锻炼，想便秘就很难啊。便秘会引起肥胖和体内*素的积累，反映在脸上是深色的，色斑，这些对于女性来说，形象都大大降低了。
红龙果奶昔
成份：
一只龙果，两瓶酸奶和适量的糖
烹饪步骤：
1.红龙果、酸奶、糖
2.红龙果剥皮切成碎片
3.蒸煮机，加入红龙果，放入适量酸奶
4.选择搅拌键，搅拌一两分钟。
5.奶昔好了。
烹饪技巧：
1.火龙果营养丰富，功能独特，含有稀有植物白蛋白和花青素，富含维生素和水溶性膳食纤维，能有效抗衰老，促进胃肠蠕动，减少便秘。
2.火龙果树是仙人掌属，原产于巴西、墨西哥和中美洲其他热带沙漠地区，属于典型的热带植物。
3.火龙果富含植物白蛋白，在一般水果和蔬菜中是罕见的。这种活性白蛋白能自动与人体中的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解*作用。
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