维生素C泡腾片不宜连用5天
很多人把维生素C泡腾片当成日常营养补充剂或“感冒药”，稍感不适就冲服几片。虽然维生素C是水溶性的，即便过量也可随尿液排出，但长期大剂量维生素C在体内会被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，连服最好不超过5天。
实验幼儿园和悦美食周周到
第十周11.02-11.06
周一
营养早点
酸奶水沙包提子切片能量午餐
米饭
牛肉炖萝卜
香酥鱿鱼圈
韭菜炒豆芽紫菜肉片汤
缤纷水果
香蕉皇冠梨
滋味午点
海鲜卷面
周二
营养早点
花生豆浆
水煮蛋
能量午餐
肉酱拌面
蜜汁鸡腿
小炒观音菜
三鲜银鱼羹
缤纷水果
圣女果红蜜柚
滋味午点
奶香燕麦粥
周三
营养早点
纯牛奶
香蕉蛋糕
胡萝卜餐包
能量午餐
米饭
百合木耳小炒肉
白灼虾
手撕包菜
玉米胡萝卜排骨汤
缤纷水果
桔子苹果
滋味午点
茄汁鸡蛋面
周四
营养早点
味动力
北海道瑞士卷
香葱蛋糕
能量午餐
杂粮饭
五花肉焖槟榔芋
清蒸小*鱼
炒大白菜
筒骨海带汤
缤纷水果
火龙果冬枣
滋味午点
银耳枸杞雪梨汤
华夫饼
周五
营养早点核桃花生浆牛角包小*鸭蛋糕能量午餐土豆香肠焖饭糖醋马鲛鱼耗油生菜干贝鸡蛋羹缤纷水果人参果香蕉滋味午点香菜馄饨?????海盐是没有营养优势的
市场上海盐价格是普通盐的好几倍，它到底有何“过盐之处”呢？跟井盐、湖盐、矿盐相比，海盐只是来源不一样，在营养价值上没有太大差别。之所以贵，是因为成本高。另外，高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素，一定要控制盐的食用。
图/文/编辑：吕小莹
菜谱制定：
福鼎实幼营养膳食委员会
初审：李婧
审核：李颖
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