初秋时节·舌尖上的美味
THENEWAUTUMNOFLOVE
幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，红*蓝幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，这一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
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本周食谱
（10月19日-10月23日）
本周推荐
番茄土豆炖牛肉
番茄：含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解*，降低血压之功效。同时，含有的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
??土豆：含有大量淀粉、膳食纤维以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，且易于消化吸收，营养丰富。不仅能促进脾胃的消化功能，也能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢*素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
牛肉：含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。食用可以有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效哦。
星期一｜营养搭配
营养搭配
能量早餐：葱花烙饼、五香卤蛋、清炒双花、肉炒菌菇、小米南瓜粥
美味上午点：纯牛奶、苹果、火龙果、蒸红薯
丰盛午餐：七彩汤面、红烧小鸡腿、鱼香茄子
活力午点：香蕉、哈密瓜、苏打饼干、冰糖雪梨水
温馨晚餐：蔬菜花卷、五花肉白菜炖粉条、清炒菜心、小米粥
星期二｜营养搭配
营养搭配
能量早餐：奶香小馒头、蔬菜鸡蛋糕、肉炒三丁、爆炒胡萝卜丝、小米燕麦粥
美味早点：酸奶、火龙果、香瓜、蒸南瓜瓣
丰盛午餐：扬州炒米、糖醋丸子、大蒜爆炒海鲜菇、紫菜蛋花汤、
活力午点：柚子、苹果、海苔、蜂蜜百香果水
温馨晚餐：金色芝麻大饼、肉末空心菜、木耳炒山药、黑米粥
星期三｜营养搭配
03
营养搭配
能量早点：葡萄干发面糕、水煮鸡蛋、肉炒多彩腐竹、香菇油菜、小米红枣粥
美味早点：纯牛奶、苹果、哈密瓜、生姜蒸梨
丰盛午餐：猪肉大葱水饺、番茄炒鸡蛋、肉炒菜椒
活力午点：香橙、香瓜、巴旦木、蜂蜜柚子水
温馨晚餐：红枣玉米发面糕、农家小炒肉、粉丝娃娃菜、小米*豆粥
星期四｜营养搭配
.6.5
营养搭配
能量早餐：南瓜小馒头、鸡蛋羹、花生碎菠菜、五彩肉丁、小米粥
美味早点：酸奶、哈密瓜、红心火龙果、蒸南瓜瓣
丰盛午餐：什锦炒饭、排骨冬瓜、西红柿炖白菜、凤凰玉米羹活力午点：香蕉、苹果、酸奶蛋挞、冰糖柠檬水
温馨晚餐：糖三角、肉丁炒杏鲍菇、松仁玉米、小米南瓜粥
星期五｜营养搭配
营养搭配
能量早餐：玉米奶香饼、三色滑蛋、肉末西葫芦、蒜蓉西蓝花、小米南瓜粥
美味早点：纯牛奶、苹果、哈密瓜、蒸红薯丰盛午餐：粗粮炸酱面、番茄土豆炖牛肉、家常豆腐
活力午点：香橙、火龙果、原味腰果、银耳枸杞汤
温馨晚餐：原味小花卷、田园小炒、宫保鸡丁、小米白萝卜粥
预
告
·
期
待
新
品
下周食谱预告
（10月26日-10月30日）
下周美食小知识
肉炒有机菜花：
有机菜花的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对身体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解*，提高机体免疫力，可以防止感冒和坏血病的发生。
合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育的必要条件，为了让宝贝们吃着开心，家长们更加放心，红*蓝幼儿园将每周发送一篇本周的美食实拍图和下周的美食菜单表，请大家随时