很多人都担心自己血液粘稠，但自己血管内的血液这东西靠肉眼是看不见的，所以大多数人都不知道如何判断自己血液的情况，现在小编就教大家如何通过手去判断自己血液是否粘稠，及早发现，及早的预防和调理。
血液粘稠的原因：
①随着人体的衰老，血管老化则血管壁弹性下降，则血细胞通过血管时变得困难，影响血流速度，因而使得血液粘度增高。
②因为血液是全身循环的，由于生活中的不良饮食习惯，导致人体内脂质类、胆固醇、甘油三酯等血液垃圾沉积在血管内，到了一定程度，也使得血液的自身粘度改变，另外增高的血液“垃圾”可抑制纤维蛋白溶解，使得血粘度更加增高，甚至可能引发冠心病等疾病。
③如果人体十分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血液中的液体成分减少，固体成分增多，则血液粘稠度自然就增高了。
血液太粘稠症状症状一：早晨睡不醒，头有千斤重，晚上又太嗨
早晨醒来的时候，脑袋是晕的，意识也不是很清楚，有一种还在睡梦中的感觉，而这种症状要持续到吃过早餐后才有所缓解；那到了晚上，精神又是极度的亢奋，比早晨还要精神。
症状二：午饭后不午休，那下午基本是废了
午休是每个人都会有的习惯，但也并不是非睡不可，如果条件不允许，熬一熬也就过去了。但是对于血液粘稠度高的人来说，中午要是不午睡一下，哪怕是睡个五分钟就好，基本下午是没有状态工作，跟个废人没有差别了。
下面我们就来看看吃什么食物好
玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
吃法：玉米鱼肚羹做法
1.大葱、香菜洗净切末。
2.鱼肚用水发开后切成4厘米长细条。煮锅加入姜汁酒一汤匙和适量开水，将鱼肚略煮，随即盛起沥干待用。
3.煮锅内注入玉米汤料，倒入高汤或清水煮开，再加入鱼肚煮约5分钟。加入盐、糖、胡椒粉、麻油等调料，太白粉加适量水调匀，倒入锅中勾芡。
4.蛋搅打均匀，加入羹中，略为搅拌。撒上大葱末及香菜末，即可上桌进食。
茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种*酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
做法
1.提前将原材料准备好
2.茄子洗净切成1厘米左右厚的片，排上一层生粉待用
3.大蒜、老姜切碎；葱切成花待用
4.锅内倒油烧热至7成热时将茄子下入锅中炸至定型至两面金*捞出沥干油待用
5.锅内留少许底油，下入葱末、蒜米、姜米爆香锅，加陈醋、白糖烧开
6.最后加盐、老抽上色，下炸好的茄子烧半分钟，淋上湿淀粉勾芡即可起锅装盘
洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。
番茄洋葱汤做法
1、洋葱切丁，番茄切块。
2、奶油持续拌炒洋葱丁至变软变色，番茄丢下去稍微炒一下
3、加水滚到所有的材料味道都融合为止（20分钟），可有可无香料也要一起融合喔
4、若是有盐奶油盐量自动减少。盐巴调味完就完成啦～
禁忌限制脂肪的摄取量
想要预防这一类型的慢性疾病，那么就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
忌高钾
如果说是患有了心脑血管疾病，那么大多数都是要服用药物的。如果说服用的是属于保钾利尿的药物，那么在饮食之中就要少吃一些钾元素含量比较高的食物，避免身体之中的钾元素超标，出现高钾血症的情况。