导语：最近60多岁的王大爷有了烦恼，原来是自己的血糖又升高了。之前王大爷有段时间肠胃不好，吃饭少，血糖突然降下来了，王大爷以为是因为吃的饭少了，血糖就降下来了。可自打血糖又升起来开始，王大爷就不怎么吃饭了。有的人说控糖要“多吃菜，少吃饭”，其实，这句话是错的。
一、这几个菜会导致血糖升高
1、酸菜
我们熟知的酸菜都是用一些白菜、萝卜等用大量的盐腌制而成的，人体每天摄入的盐含量是要严格控制的，不能超过6克，但是，仅仅酸菜就可以达到人体每天摄入的盐含量，甚至超过。过多的摄入盐，不仅会导致血糖升高，还会增加肾脏负担，导致肾脏受损。
2、百合
食用百合一般是干百合，是由新鲜百合晒干制成，其中淀粉的含量较高。淀粉在人体一系列的消化后，会分解为葡萄糖，提供人体能量，但是过多的摄入，会导致血糖升高，严重的可能患上糖尿病。
3、胡萝卜
胡萝卜的营养价值非常高，其中含有的糖也高于其他蔬菜，所以，过多食用胡萝卜就相当于食用过多的糖，导致血糖升高。适当的食用胡萝卜也有助于预防其他疾病，有抗癌的功效等。所以，适当的食用就尤为重要。
4、香椿
在春季，香椿成为大部分人家中的一道菜，香椿也有很高的营养价值，它可以促进人体胰岛素的分泌，但是，它的含糖量也比较高，也不能过多的食用。
5、莲藕
莲藕含糖量并不高，但是它的淀粉含量非常高，也就说明过多的食用也会导致血糖的增加。
在老年人中，“三高”已经非常常见了，在血糖高的人群中，有一部分人会因此得上糖尿病，对身体的危害极大。其实，在糖尿病还没到来时，血糖得到及时的控制，身体就会有很大的好转。血糖升高时，是可以观察出来的！
二、当身体出现这几种现象的，说明你的血糖升高了
1、食欲好，饿得快
很多人认为食欲好，饿得快是一件好事，其实不然，相反，在老年人中如果有这种感受，说明体内的血糖升高了。为什么会有这种感受呢？这主要是因为摄入的食物得不到充分的吸收，体内的细胞缺少营养的补给，就会发出肚子饿的信号，让人感觉食欲好，饿得快。
2、吃得多，不仅没长肉，反而变瘦
这主要是因为食物中的营养没有吸收完全，吃的非常多，但是身体吸收的少，长期如此，身体的细胞养分不足，就会越来越瘦。所以，吃得多并不代表获得的营养就多，只有身体吸收的多，才算是获得的能量多。
3、视力出现变化
一般来说，过了18岁，眼睛发育完全，视力就会稳定，不会出现增减，但也不能排除疾病因素。高血糖会导致眼睛晶体渗透压出现变化，从而导致视力出现变化。如果发现视力出现变化，出现近视或者远视的现象，就要考虑是不是得了高血糖！
4、饭后犯困
饭后犯困一般是因为食用过多，导致大脑供血不足，从而出现困倦的感觉，但是，也不能排出是一些病症的影响。可能是高血糖导致的，出现高血糖时，人在饭后也容易出现困倦的感觉。
5、多尿多饮
尿多，饮水多是糖尿病的病症，尿液中含有大量的糖，尿液的浓度就会升高，从而出现渗透性利尿，导致尿液频繁，加快身体的排水，又会导致身体水分的缺失，就会大量补水，反复循环。
三、做好这几点，血糖就会降下来
1、适当的运动
适当的运动可以提高身体免疫力，预防一些疾病，加强身体健康。但是切记不能运动过度，过量的运动不仅不能加强身体健康，反而会让身体出现负荷，加重身体负担。
2、避免光脚
对于糖尿病患者来说，最好不要光着脚走路。因为糖尿病患者通常神经末梢有损伤，会导致反应迟钝，当脚受伤时，很难自己发觉，从而加大伤口感染的风险。所以，糖尿病患者尽量不要光脚走路。
3、想要肾好—多喝将血脂茶
高血糖患者需要保证每天的饮水量，不能过多，也不能太少。保证每日排尿量，将体内吸收不了的糖分排出，降低血糖。同时，温热水还有助于保护肠胃功能，预防肠胃疾病，根据扁鹊的《扁鹊内经》记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材熬制做成茶包，冲饮服用。可以降低血脂，清理血液的*素，让血液更加健康。
蒲公英：清火凉血、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、活血降压
罗汉果：杀菌消炎、治便秘、活血润肺
你有多久没给自己的血液洗澡了？快给他洗洗澡，让它健康又舒服！
结语：要想高血糖降下来，这几个菜一定要少吃，及时控糖，预防糖尿病，恢复健康身体。
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