1、芒果
芒果中除了含有丰富的维生素C，还含有大量的糖，糖尿病患者尽量少食用芒果，尤其在晚上，人们活动量减少，体内所需热量较低，食用后热量不易消耗，将会转化为脂肪储存起来，长时间会导致身体肥胖。芒果中含有一种过敏元素，过敏体质的人要谨慎食用。
有人喜欢将芒果放在盐水中浸泡后食用，这并不能减少过敏源，只能改善口感。此外，晚上食用芒果会引起消化不良，肠胃不好的人更不能在晚上食用。
2、山竹
山竹中富含烃基柠檬酸和山酮素等成分，山竹的烃基柠檬酸会抑制脂肪的合成、抑制食欲，经常食用可以达到减肥的效果，但是在晚上食用山竹养生功效就会完全相反，晚上食用山竹会导致烃基柠檬酸中的酸中*。
山竹不宜多吃，一天最多吃两到三个。山竹属于热性水果，晚上食用会使内火增加，引起便秘，建议上火人群最好不要食用山竹。
3、提子
很多人喜欢吃提子，因为提子皮和提子籽有抗氧化的作用，可以帮助人们预防心脑血管疾病。
提子中糖分含量很高，十几个提子就相当于两碗饭的热量，经常食用会使体内糖分增加，导致肥胖，甚至引发糖尿病。为了保持健康的身体，在晚上尽量不要食用提子，尤其是肥胖人群。
4、火龙果
很多水果中都含有葡萄糖，火龙果也不例外，但是火龙果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龙果中的葡萄糖很容易被人体吸收，因此在晚上不要食用火龙果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，肠胃功能紊乱和容易引起腹泻的人也不宜多吃。
5、榴莲
榴莲之所以被誉为水果皇后，是因为它可以帮助人体滋脾补气，杀虫止痒。虽然榴莲对人体有很多益处，但是在晚上还是要尽可能少食用。
榴莲中三分之二都是糖，患有高血压、高血糖的人要谨慎食用，最好减少饭量再食用榴莲，以免摄入热量超标，加重病情。此外，心情烦躁、内火旺盛者也需谨慎食用。
6、车厘子
车厘子中含有丰富的蛋白质、糖、维生素以及钙、铁、磷、钾等多种元素，其中铁含量是所有水果中名列前茅的，它可以帮助人体补充所需的铁，但是车厘子中也含有很多糖分，晚上食用会使体内糖分增加，导致肥胖，因此，糖尿病患者要谨慎食用车厘子。
7、释迦
很多人听到释迦都会觉得陌生，其实释迦就是我们平时所说的番荔枝，番荔枝含有的维生素和糖分较多，经常食用会使人体血糖增加，严重的话甚至会引起糖尿病，糖尿病患者更要谨慎食用番荔枝，以免病情加重。
8、牛油果
牛油果又被称为鳄梨，鳄梨果肉营养丰富，经常食用可以健胃清肠、降低血脂和胆固醇。牛油果含有丰富的脂肪、糖和蛋白质，因此，在晚上要少食用，防止体内脂肪增加，导致肥胖，影响身体健康。建议小孩和老人在白天可以食用一个牛油果，帮助保护大脑发育和保护心血管不受损害。
9、荔枝
由于荔枝味道鲜美，很多人喜欢吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝会使体内糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各个生理功能在逐渐减退，建议少食用糖分较高和容易上火的水果。
10、菠萝
菠萝有被叫做凤梨，它是热带水果之一。凤梨营养价值很高，它含有丰富的维生素C、铁、钙、磷、钾等营养元素，虽然这些营养元素是人体必需的，但是在不同时间使用，营养价值也有所不同，尤其在晚上食用菠萝，不仅不能将菠萝中的营养吸收，而且还会引起上火，导致体内水分缺乏，引起便秘，因此在晚上最好不要食用菠萝。
11、莲雾
莲雾又被称为洋蒲桃，它原产于马来西亚，是典型的热带水果。莲雾中含有蛋白质、脂肪、糖和维生素等营养物质，它可以帮助人体清热解*、利尿。因此在晚上尽量少食用莲雾，晚上食用莲雾容易导致夜起上厕所次数增加，最终影响睡眠质量。
12、椰子
椰子在东南亚国家比较盛产，因为它属于热带水果。椰子的糖分含量很高，因此在晚上不要食用椰子，尤其是糖尿病患者，更不能食用椰子，防止血糖不断增加，导致糖尿病更加严重。常人如果想吃椰子，最好减掉主食一般的份量，这样食用椰子不会有多余的热量摄入。
13、枇杷
枇杷又名金丸，因形似琵琶而被人熟知。枇杷中含有的丰富的果糖、葡萄糖、钙、钾和铁等营养物质，由于它含有的果糖和葡萄糖，人们在晚上尽量控制进食枇杷，以免给人体带来多余的热量，时间久了影响身体健康。
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