火龙果一直受到大家的欢迎，不仅因为它营养丰富，最重要的是它的味道特别好，健康效果也很好，今天我们将和大家谈谈火龙果。
经常吃龙果的好处1：预防血管疾病
无论是红心龙果，还是白心火龙果，都富含花青素，这种营养素的抗氧化能力很强，同时也能在一定程度上消除体内的自由基，对血管的健康也很有利。
然而，当你吃东西的时候，你必须控制消费量，健康的范围是每天吃水果的量在到克之间，而一个基本尺寸的龙果可以达到一天的标准，所以在吃东西时，我们根据自己的情况选择，相应地减少其他水果的数量。
经常吃龙果的好处2：护胃
从营养成分来看，龙果含有一种植物蛋白成分，研究发现，这种营养对胃不好的人，能起到很好的保护胃黏膜的作用，对于胃溃疡和胃炎患者，每天吃适量的龙果是很好的。
经常吃龙果的好处3：排便
对于经常出现便秘的人，通常也可以吃一些龙果，龙果富含水溶性饮食，有良好的饱腹感，以及促进胃肠蠕动有很大的好处。
火龙果是那么好，但是这里的一些人有疑问，火龙果在市面上卖，通常有两种颜色，一种是红心火龙果，另一种是白心火龙果，到底哪种是最有营养的？
从价格上看，红心龙果比较贵，红心火龙果是红色的，由于甜菜红色素，这种营养物的抗氧化能力很强，与维生素C的抗氧化能力相比，甜菜红色素的抗氧化能力要高2-3倍。
但白心火龙果只有花青素，与红心火龙果相比，红心有更多的营养，但能量更多，价格更贵，如果你想吸收水果或蔬菜中的抗氧化物质，就会有深色的食物。
如葡萄、紫甘蓝、西红柿、*瓜等，这些蔬菜不仅含有多种营养成分和抗氧化成分，最重要的是它们的能量相对较低，所以我们可以根据自己的选择吃，营养均衡，营养丰富。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇