女性在25岁之前，也是人生当中最美好的年华，这个年纪的女性充满了青春的色彩，脸上胶原蛋白充足，身材保持完美。
而女性随着年龄的增长，过了40岁之后，皮肤状态大不如前，身材也是越来越差，逐渐面临水桶腰、大象腿的阶段。
俗话常说：“女人四十豆腐渣”，不少女性在过了40岁之后，也是非常的害怕自己衰老，不希望自己被叫作黄脸婆，但是衰老是每个人都需要经历的一个过程，随着年龄的增长，衰老也会逐渐来临，所以这个时候一定要注重适当的保养自己。
当然很多女性除了皮肤衰老之外，最难以接受的就是身材发福的情况，不少女性也是进入中年之后就出现发福的问题，这也让很多女性比较纳闷，为什么会出现这种情况呢？
为何女人一到中年就“发福”？1、饮食不节制
对于一些女性朋友来说，到了中年之后，处在上有老下有小的阶段，所以这个时候压力也是比较大的，再加上照顾家庭忙于工作。
所以在平时饮食也是非常不合理，养成了暴饮暴食或者是饮食不节制的饮食方式，但这样的话就会导致脂肪的堆积造成肥胖的困扰。
2、代谢能力降低
女性进入中年之后，各项器官功能大不如前，身体代谢能力也会有所降低，毒素无法及时排出体内，从而就会滞留在体内造成肥胖的情况。
再加上以前的饭量不减少，这样也会造成脂肪堆积，特别是腹部肥胖的情况也是越来越明显，所以女性还是要注重调节合理的饮食，控制个人体重。
3、不注重运动
对于一些女性在年轻的时候也是非常热爱运动的，经常会跑步锻炼也会去健身房，但是到了中年之后，压力也是越来越大，也要照顾家庭，所以根本没有时间运动。
这样的话就会导致脂肪越来越多堆积在体内造成肥胖的情况，影响到自身的身材。
4、情绪控制不合理
对于一些女性朋友来说，到了中年之后压力越来越大，所以难以控制住个人的情绪，本身女性的情绪就比较敏感。
这样的话也会导致体内内分泌失衡，从而影响到正常的毒素代谢，反而造成身材发福的问题，所以女性在平时也是要注重调控个人情绪，保持乐观的心态，积极面对生活。
所以女性中年之后之所以出现发福的情况与以上几点有着密切联系，希望你在平时能够注重适当的改正，而女性40岁之后自身体重也应该控制在合理的范围内，才有利于个人健康，那么女性的体重应该控制在多少呢？
女人40岁后，体重若控制在“这个范围”，替你高兴其实体重和身高有着密切的联系，每个人身高不同，所以体重标准也是有所不同。
比如说女性的身高在1米55，那么体重应该保持在92斤左右，而女性身高1米6的话，体重在应该保持在斤左右，这也是标准的身材。
如果超过了标准体重10%的话，也是说明身材已经超标，要注重适当的减肥，而若超出20%的话，说明身材已经非常胖了，这个时候一定要积极减肥，才有利于个人健康。
当然我们也可以通过一个公式来计算：体重(千克)除以身高(米)的平方，得出来的就是BMI值，若算出来的BMI值在18.5~23.9之间，那么就是正常的范围，说明自身的体重控制还算合理，无需过度减肥，也是替你感到高兴。
其实对于女性朋友来说，身材过胖的话对身体影响也是比较大的，很容易就会导致慢性疾病的问题产生也会降低个人的魅力，所以在这个时候一定要注重控制好个人的体重，那么女性40岁之后应该如何减肥呢？
女人40岁后应该如何控制好体重？1、饮食
女性若想减肥的话，首先就是注重饮食方面的控制。
首先就是主食的摄入。
很多女性在平时一般也是吃一些精细化的主食，所以导致淀粉摄入过多，碳水化合物摄入超标，这才造成的肥胖的情况。
所以在平时我们可以选择一些粗粮的主食摄入，比如常见的玉米燕麦等等，能够增强代谢，补充膳食纤维，促进体内毒素排出，更有利于其的润肠通便的效果，帮助降低体重。
其次就是肉类方面。
其实造成肥胖的原因与经常爱吃肉有着一定的联系，肉类食物摄入过多就会导致脂肪摄入超标，造成脂肪的堆积形成肥胖的情况。
所以在平时尽量选择一些低热量的肉类，比如说常见的鱼肉牛肉或者是虾肉等等，热量相对较低，而且富含优质蛋白以及多种营养成分，能够帮助减肥瘦身，保持好的身材，对于身体有一定的好处。
最后就是果蔬方面。
很多人在平时饮食会选择用蔬菜水果来代替主食的摄入，也认为这样能够减少热量的摄入，有利于减肥瘦身，但长此以往的话，也会导致身体缺少一定的营养成分，所以一定要注重饮食合理。
在选择蔬菜水果这方面，要全面尝试一些低热量的水果蔬菜补充所需的维生素以及微量物质，有利于减肥瘦身，可以选择一些西兰花，菠菜，黄瓜，西红柿，苹果，火龙果等等都是不错的选择。
2、运动
正所谓：“生命在于运动”，而女性40岁之后自身的基础代谢能力有所下降，如果不运动的话，体内的脂肪难以消化掉，从而就会造成肥胖的情况。
所以女性一定要注重加强适当的运动，这样才能够帮助提高自身免疫功能，降低患病风险，还可以增强自身的代谢能力，排除体内的毒素垃圾，帮助起到燃脂瘦身的效果，身材也会慢慢变苗条。
3、心态
其实在减肥期间最重要的就是心态，如果说心态过激或者是经常生气抑郁的话，都会影响到减肥的进程，也会导致体内内分泌紊乱加速衰老的到来。
所以女性一定要注重保持积极乐观的心态，即使说在一段时间内体重不降也不要过于气馁，保持平和的心态积极的减肥瘦身，才有利于保持好的身材状态，各人魅力。
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