中医养生学中，食物被划分为性寒（凉）与性温（热）两大类别，这种分类方式为寒证及热证体质的人们提供了智慧的饮食指导。这一宝贵的中华文化精髓，对于追求健康生活的人们来说，具有深远的指导意义。一般来说，生长在阳光普照、温暖环境下的动植物，其性质多属温热；而生长在阴凉、湿润环境如地下或水下的动植物，其性质则多属寒凉。对于那些患有虚寒性疾病的人，应该避免食用寒凉性质的食物。那么，哪些食物属于常见的寒凉性食物呢？
一、低温冰冻食品这类食品主要包括各种冷冻饮料和食物，例如冰淇淋、雪糕、冻可乐以及各种冷冻清热饮品等。
二、部分瓜果与青菜这类食物涵盖了多种瓜果和青菜，例如苦瓜、黄瓜、西洋菜、青瓜等瓜类，以及芥菜、苦菜、通菜、大白菜等青菜类。此外，还包括野菜和苋菜等特色食材。
三、部分水果类食物这类食物包括哈密瓜、西瓜、雪梨、香蕉等常见水果，以及火龙果、百香果等特色水果。
四、菇菌类食物的多样性菇菌类食物种类繁多，包括平菇、金针菇、蟹味菇、杏鲍菇、白玉菇、虫草花、苁蓉菌、茶树菇、香菇、猴头菇、白灵菇、姬菇、花菇、草菇以及鸡腿菇等。
五、某些水生动植物包括海藻、海蜇以及大闸蟹等。这些水生动植物不仅美味可口，还具有一定的营养价值。然而，需要注意的是，《本草纲目》中曾提到，蟹虽然美味，但因其性寒且有一定毒性，对于患有风疾的人来说，食用时需特别谨慎。
六、某些地下植物根块包括葛根、牛蒡子、茅根、竹笋、鲜淮山以及马蹄等。这些地下植物根块不仅口感独特，还蕴含丰富的营养价值。然而，食用时需注意适量，过量食用可能对消化系统造成负担。
七、茶饮类茶饮类包含多种茶叶，如青茶、云雾茶、绿茶等，以及具有独特香气的菊花茶、玫瑰花茶等。此外，生普洱茶、山茶和高山茶等也备受喜爱。这些茶饮不仅口感各异，还富含多种有益健康的成分。
八、广东特色凉性“老火例汤”广东人喜爱煲汤，其中凉性的“老火靓汤”更是别具一格。这些汤品不仅口感清甜，还具有清热解暑、滋润养颜的功效。常见的凉性“老火例汤”包括鸡骨草煲猪胰汤、绵茵陈煲白鲫、川贝雪梨汤等，以及加入夏枯草、椰汁、田基黄和五爪龙等药材的特色例汤。