水果中含有丰富的纤维素、维生素、矿物质、果胶等营养成分，对人体有多种保健功效。各种水果的营养成分不同，对人体的养生保健功效也不尽相同。下面向大家介绍几种日常保健的水果汁，每一款都爽口美味，将为您的健康保健护航。
1.橙子雪梨汁
橙子1个雪梨1个。
①将橙子去皮、核，取肉放入榨汁机中。
②将雪梨去皮、核，切成均匀小块，放入榨汁机中。
③榨取汁液，倒入杯中饮用。
橙子含有果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等，有生津止渴、疏肝理气、通乳和消食开胃功效。雪梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热，可用于高热时补充水分和营养。此款果汁能润肺止咳。
大便稀薄、腹泻、咳嗽痰白者不宜饮用。
2.白梨苹果汁
白梨1个苹果1个香蕉1根。
①将白梨、苹果均洗净，切块；香蕉剥皮后切块。
②将白梨、香蕉和苹果块榨汁，加入适量的蜂蜜，一起搅拌，再加入适量冰块即可。
挑选白梨时，应注意选择表皮光滑、无孔洞虫蛀、无碰撞的果实，且要能闻到果香。梨性寒，不宜多食，否则会引发腹泻。因梨含糖量高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，糖尿病人应少食。
梨含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A等，有润肠通便、清热解毒的功效。此款果汁能清热降火。
有胃酸过多现象及肠胃不适者不宜饮用。
3.苹果蓝莓柠檬汁
苹果1／2个蓝莓70克柠檬汁30毫升。
①苹果用水洗净，带皮切成小块；蓝莓洗净。②再把蓝莓、苹果、柠檬汁和水放入果汁机内，搅打均匀。最后将果汁倒入杯中即可。
苹果富含碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钾、锌、镁、抗氧化剂等，有降低胆固醇、清火的功效。蓝莓富含果胶、维生素C，消除体内炎症、延缓衰老，增强记忆力。此款果汁，有消炎、降火、养颜的功效。
蓝莓上的白霜是非常有营养的，选择蓝莓时一定要注意！
4.香蕉火龙果牛奶汁
香蕉1根火龙果少许牛奶50毫升。
①将香蕉去皮，切成段；火龙果去皮，切成小块，与牛奶、香蕉一起放入榨汁器中，搅打成汁。
②将香蕉火龙果牛奶汁倒入杯中即可。
香蕉富含钾、蛋白质、纤维素等，有增强免疫力的功效。牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多B族维生素，能滋润肌肤，保护表皮、防裂，使头发乌黑减少脱落，起到防止脱发作用。
因香蕉很甜，所以此果汁不需要额外加糖或蜂蜜。
5.芒果人参果汁
芒果1个人参果1个柠檬半个。
①芒果与人参果洗净，去皮、子，切块，放入榨汁机中榨汁。
②柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。
③将柠檬汁与芒果人参果汁、冷开水搅匀即可。
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。人参果含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，有增强活力，防癌的功效。常饮此款果汁，能润肠通便，提神健脑。
选购人参果时应选择颜色洁白、带有蓝纹的人参果。
6.柠檬柳橙香瓜汁
柠檬1个柳橙1个香瓜1个。
①柠檬洗净，切块；柳橙去皮后取出子，切成可放入榨汁机的大小；香瓜洗净，去籽，切块②将柠檬、柳橙、香瓜依序放入榨汁机中，搅打成汁即可。
柠檬含有丰富的维生素C，能抗辐射。柳橙含有丰富的膳食纤维，维生素A、B族维生素、维生素C、磷、苹果酸等营养成分，有抗氧化、防辐射的功效。香瓜含有维生素C、矿物质等营养成分，能消暑热。此款果汁能够抗辐射。
选购时要闻一闻香瓜的头部，有香味的瓜一般比较甜。
7.沙田柚草莓蓝莓汁
蓝莓40克沙田柚克草莓20克酸奶毫升。
①将沙田柚去皮，切成小块。
②草莓、蓝莓均洗净，去蒂，对半切开。
③将沙田柚、蓝莓、草莓、酸奶一同放入搅拌机内搅打成汁即可。
肾病患者、呼吸系统不佳的人适合食用沙田柚，但不能与药品同服。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，因此不宜食用。
草莓中含有鞣酸，能保护机体免受致癌物的伤害，有一定抗癌作用，能生津止渴、利咽润肺，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。沙田柚能健胃、补血、清肠。此款果汁能健胃、防癌抗癌。
如果在榨汁机上加几滴醋，榨出的果汁滋味更香甜可口。
8.樱桃菠萝柠檬汁
樱桃8颗菠萝50克柠檬1个蜂蜜10克。
①将樱桃洗净；菠萝去皮，洗净，切小块；柠檬洗净，去皮切薄片。②将以上原料放入榨汁机中再加冷开水榨汁，最后倒入杯中调入蜂蜜搅拌均匀即可。
樱桃可以抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。经常食用樱桃鲜果汁，能增强人体免疫力，抗辐射。
用清水加少许盐将樱桃浸泡一会儿可去除表皮残留物。
9.火红营养汁
红色火龙果2个薄荷叶适量。
①将紫色火龙果去皮，果肉切成均匀块。
②将火龙果肉放入果汁机中榨汁，最后倒出果汁，在果汁杯边缘点缀上薄荷叶即可。
火龙果富含大量纤维，含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12等。果肉内黑色芝麻状的种子还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。此款果汁具有增强人体免疫力的功效，尤其适合儿童和女性饮用。
寒性体质者，女性月经期间，都不宜多食用火龙果。
10.参须汁
参须克，鲜奶毫升，蜂蜜1大匙半。
①参须用水洗净。
②果汁机内放入参须、鲜奶和蜂蜜，搅打均匀。
③把参须汁倒入杯中，用参须装饰即可。
因加工方法不同，参须也分红直须、白直须、红弯须、白弯须几种，但都具有益气、生津、止渴的功效，能治咳嗽咯血、胃虚呕逆等症。适量饮用此款果汁，能增强人体免疫力，起到抗癌防癌功效。
选择香味清新且新鲜的参须榨汁，营养价值相对更高。
最好选择香味清淡且新鲜的参须榨汁，营养价值相对高一些。
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