为了减肥你是否已经尝遍了各路招数，经历了痛苦的节食、辛苦的运动……但还是无奈地看着体重徘徊在原来的数字附近吗？问题出在哪儿？看到很多姐妹在减肥过程中屡战屡败、屡败屡战后，小编发现很多人失败的关键还是因为心态没有摆正。要知道，瘦身的成功与否和自身心理的积极程度是成正比的。众所周知，减肥的主要方法是尽量减少饮食数量和增加体力活动，其主要目的就是减少并燃烧摄入的多余卡路里。其实，生活中的一些饮食习惯对减肥也有一定的帮助，只要大家坚持长期做到，就可以达到减肥的目的。它是天然“泻药”，每天常吃，排出黑臭宿便，大肚腩慢慢消失了。下面我们就一起来学习一下吧。
它是天然“泻药”，坚持食用，排出黑臭宿便，轻松瘦出小蛮腰
1、蜂蜜水
蜂蜜水虽属甜食，但是具备润肠排毒，促进脂肪代谢的作用，是一种很好的减肥饮品。既然蜂蜜水有如此减肥功效，那什么时候喝蜂蜜水，怎么喝蜂蜜水最减肥呢？蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道，通便排毒。但其实，蜂蜜水的减肥功能也非常强大。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜水减肥，并不是直接进食蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。尽管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的热量相当低，每克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。因此，饮用蜂蜜水非常有助于减肥。
2、火龙果
火龙果长相奇特，红色身躯上蜿蜒张扬着金黄的鳞片，“火龙”二字着实传神。乍一看,还真不敢相信这是一种可口的水果呢。火龙果也不都是红的，按颜色的不同可分为三个品种：红皮白肉、红皮红肉和黄皮白肉。火龙果所含营养成分十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，而且整个生长期几乎无病虫危害,可以不使用任何农药和激素。因此，是一种环保的绿色食品。火龙果富含多种维生素,维生素C含量尤高，与花青素同时摄取能抗皱、防黑斑、美白细嫩皮肤,有很好的美容效果。火龙果中水溶性膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维吸水膨胀令食物在胃中停留时间较长，可使节食减肥者延长饱腹感而不致饥饿难耐，故有减肥作用。
3、海带
海带的营养价值很高，由于它具有独特的降脂抗凝作用，被誉为人体动脉血管的清道夫。营养专家指出，国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理胃肠，促进胆固醇的排泄；海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
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