中药白癜风的治疗方法 https://m.39.net/pf/a_4361603.htmlOct.01今天宜吃火龙果今天是10月1日，让我们来吃红红火火的火龙果吧。火龙果水果每天推荐吃～克，今天建议吃1个较小火龙果。1个较小的火龙果，约克，果肉约克，你需要知道的关键数字：热量：千卡；镁：72毫克，占每日建议摄入量的21.8%；膳食纤维：4.8克，占每日建议摄入量的19.2%。推荐亮点火龙果富含镁元素和膳食纤维，有助于消化和缓解便秘。跟香蕉相比的话，火龙果的膳食纤维比它高的多，而且热量还比香蕉低，所以便秘的小伙伴，你们知道该吃啥了吧。而且，火龙果吃起来超方便，你可以对半切用勺子挖着吃，还可以直接扒开皮咬着吃，果肉多汁，吃起来超满足。小提醒火龙果中的糖以葡萄糖为主，虽然吃起来不怎么甜，但含糖量却高达13.3%，和苹果、梨差不多，糖尿病人应限制食用。餐间吃了火龙果，需要扣减一部分主食。吃过红心火龙果，可能会发现便便或者尿变成了红色，其实这只是其中的甜菜红素在捣鬼，这种色素除了提供鲜艳的颜色之外，还具有一定的抗氧化，抗炎症作用，所以不用担心。禁忌胃肠虚弱，容易腹泻的人，最好不要吃火龙果。「今天吃什么」每天为你推荐一种食材，吃多少，吃的注意事项，吃的理由还不重样。今天吃啥，听我们的！本期合作专家中国农业大学食品加工与安全硕士兰晓芳本期科学审核中国首批注册营养师营养与食品卫生硕士谷传玲责编Murphy图片来源站酷海洛创意