TUhjnbcbe - 2024/10/23 20:55:00
不管什么季节减肥都是不变的话题，因为现在肥胖的人实在太多了，而我们都知道，肥胖不仅让人变丑，也容易引起一些身体健康问题，所以减肥是不只是为了好看，也是一种养生的方式。减肥吃什么？很多女生都会告诉要么不吃，要么吃水果，BUT我相信很多人如果随便吃水果来减肥的话肯定会长胖，有的水果其实吃完反而会胖！不小心吃几个一天的运动量就白做了,那么有什么好吃又热量低的水果呢?今天我们一起来看一看。1、枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。2、奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢!奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!3、香蕉便便出不来的朋友都会被建议，吃香蕉试试看。因为香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A、钾质等多种营养元素，所以具有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功效。对于经常性便秘、肌肤干燥的MM而言，这是一款又瘦又美肤的水果。此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上就会被人体消化，迅速补充体力。而且香蕉食用后很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，香蕉的热量低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥哦。4、红心火龙果四五月份也是火龙大量上市的时候，火龙果是低脂高纤维食物，有促进肠道蠕动的作用，多吃火龙果能让你的身材更加苗条有致。5、草莓减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。