TUhjnbcbe - 2024/10/19 17:57:00
大部分水果属于寒凉食品，虽然直接吃可原汁原味，但并非所有人都能直接生吃，肠胃不好的人生吃容易出现腹泻、腹痛的情况，需要懂得规避。有些水果做熟吃功效会更神奇而且不乏营养。1.柚子是秋季成熟的季节，很多人苦恼柚子怎么炖着吃比较好，有助于我们身体健康，不少专家表示热炖的柚子有助于化痰降火功效，不过这个柚子是分为多种季节的柚子。素有“天然水果罐头之称”。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。大家都知道柚皮有点微酸，不过饭前吃可促进食欲，多吃可以帮助我们化痰止咳和快速消化。2.梨清肺止咳的效果大家都知道，但是梨性寒，在天冷的时候或是对于体寒的人来说生吃显然不适合。这时候如果将梨煮一下，就可以大大的降低梨的寒属性，加些冰糖，轻松起到润肺止咳的效果。3.香蕉性寒，蒸熟能去寒性。这样子寒性体质的人也可以吃了。香蕉内含有泛酸俗称维生素B5还叫幸福素，能让人减少压力、放松、心情愉悦。煮熟吃还能让香蕉皮里的多糖等物质，扩散到香蕉瓤中去，更利于消化吸收。4.荔枝因荔枝性喜湿热，久吃容易上火，但人们还是想取其滋润的特性，所以人们取来马蹄和火龙果压制荔枝的火旺特性，三者联合做成的糖水也不乏清火去燥的韵味，令人食欲大增。5.橘子中医认为橘子是属于凉性水果，可以润肺、止咳、化痰、止渴、健脾、顺气。但是，一般人吃过多很容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。脾胃虚寒、体质较弱的人吃太多橘子，则容易导致腹泻。所以，熟吃橘子是比较理想的选择，因为熟吃橘子可以中和属性，不容易上火，也可以达到春季养生的效果。6.苹果生吃美味又营养，但熟吃，也会有意想不到的效果，在把苹果加热后，其中的果胶会变得更加稳定，可以很好的吸收肠内细菌跟毒素，而且加热后的苹果其中的多酚类天然抗氧化物质会大幅度增加，而多酚具有降血糖、血脂。以及抗炎杀菌的作用，所以苹果煮着吃，营养不容小觑。对于牙口不好或肠胃功能不好的人来说，这样的吃法更能摄入苹果的营养成分。亲们，你们喜欢小编推荐的美味吗?不管喜欢不喜欢，请你们多提宝贵意见，小编这厢有礼了!