北京最有名的治疗白癜风医院 http://www.yushiels.com/m/印象最深刻的就是去年春节的时候，和闺蜜悠闲的下午茶时，两个人闲聊着彼此的体重是多少，两个人马上站到电子秤上面，分别量出了我是48.5斤，她是49.1斤，两个人的体重是相差1斤左右。但前两天她来店里，我们开着玩笑说一起来称，我是不敢再站上去电子称了，因为从春节到现在我知道我至少要胖上差不多6-7斤呀，她还一直保持差不多的身材。意识到自己确实是需要下定决心好好减减体重了，再这样疯吃懒动的话，特别是现在这个尴尬的年龄，只要稍不控制，肌肉就会开始松弛了，肥肉就会疯长呀！回到家，马上给自己立了一张从星期一到星期天的运动计划表，刚好我家楼下就有一家健身馆，这个我是不用烦恼的。但我是一位烘焙爱好，一个星期几乎是需要做烘焙3-4天，怎么才可以抵挡这些美食对自己的吸引呢？真的是一大考验呀！总结了一下，我每星期做得最多的是吐司，那么就将吐司作为主食，搭配一些水果，酸奶，鸡肉等一些热量不大高的食材，三明治是首选。把每天的肉类尽量的减少，这样既可以饱腹，又尽可能地减少热量的摄入。材料：吐司片：4片火龙果：半个酸奶：50克做法：1.火龙果切成小方块。2.吐司片切掉四周的硬边。3.火龙果加入酸奶，拌匀。4.将火龙果酸奶放在吐司片的中间。5.盖上另一片吐司片。6.三明治机安装上吐司盘，预热。7.将吐司片放在三明治机上。8.盖上盖子，卡扣夹紧。9.大概3-5分钟后，关掉电源，取出三明治。10.切成三角形。11.摆盘，放上水果，适当的可以淋一些炼乳或者蜂蜜，非常好吃！今天这个火龙果酸奶三明治将是我减肥路上的第一餐，从今天开始，都会不定时的将我觉得好吃的，脂肪量低的，热量低的整理好发上来，如果你也和我一样立志将减肥进行到底的，欢迎留言给我，我们互相鼓励，监督哦