经过一个夏天的烈日酷暑，很多女孩子都觉得自己的肤色被晒黑了好几度，趁着秋天气温逐渐凉爽起来，赶紧把晒黑的肌肤养回来。
老话说：“一白遮百丑，一黑毁所有”，晒黑了怎么才能白回来？
别着急，好方法来了，银耳和它“天生一对”，秋天每周吃2次，肌肤白皙水润有光泽，气色好，美美哒~
银耳富含营养，维生素D、维生素E、钙、铁、锌等多种维生素和矿物质，满满胶质，对促进肠道蠕动，肠道排毒有好处，因此银耳有着“肠道清道夫”之称。
火龙果正当季，富含膳食纤维、多种维生素之外，还富含天然花青素，对抵抗自由基的侵袭有好处，用它和银耳来搭配，简直就是天作之合，简单煮一煮就好吃，做法简单，营养也丰富，很适合经常吃，滋养肌肤，给身体补充营养，而且还对肠道清洁有好处，排出体内多余的毒素，面容肌肤白皙光洁，体重也减轻了，看起来容光焕发，气色好！这样的美食女人怎么能不喜欢你？赶紧学习以下做法吧~
1、新鲜的银耳，就好像漂亮的花朵，不需要泡发，直接把新鲜的银耳撕成小块，稍加清洗即可。新鲜的银耳有着“平民燕窝”之称，富含营养，胶质多，不论是煲汤、凉拌、炝炒都好吃。
￥4新鲜银耳6朵京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥22.8购买2、锅中烧开水，把清洗好的银耳放入汤锅中，加入一大碗清水，按动煲汤键慢炖。待银耳炖煮大约50分钟左右。加入老冰糖继续炖煮，用老冰糖来调味口感好，也更营养。
怎么来挑选老冰糖呢？你可别图便宜使用超市中那种白色小块状的单晶冰糖。咱们滋养身体，美白、养颜还是挑选煲汤用的古方制作的老冰糖，润肺、温补。这种古方老冰糖是没有经过漂白的，食用效果更佳。
3、趁着炖煮银耳的时候，把红心火龙果一分为二切开，用刀划出小方块状，把苹果削去表皮，切成碎块备用。
4、当银耳炖煮50分钟左右，加入苹果碎块，继续炖煮10多分钟左右，然后关火。此时加入红心火龙果块，用勺子轻轻翻动，红心火龙果的颜色融入银耳苹果汤汁中，变成漂亮的玫红色，真的是很漂亮呀。
红心火龙果含有天然的花青素，不宜长时间炖煮，避免破坏掉其所含的营养素，营养少流失。
秋天，把晒黑的肌肤养回来，小仙女们，是时候学习几道养颜食谱了。
银耳和火龙果是天生一对，搭配着一起吃，对滋养肌肤有好处，肌肤白皙有弹性，面如桃花美美哒~
小贴士：
新鲜的银耳现吃现洗，避免长时间浸泡使其变质产生毒素，对身体产生伤害就不好了。