人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
提示大家：长寿和健康的长寿有本质区别曾经有人做过一个街边采访，问题是这样的：
假设有机会，你愿意活到岁吗？不少人的回答是不愿意，由于活到七八十岁现已够了。
还有一部分人表示假设不能健康地活着，甘愿不活那么久。
这句话尽管有点严酷，但却比较现实，由于长命并不能用生命的长短来衡量。很多晚年人由于遭受疾病长时刻卧病在床，没有自理能力，也并不能真的算长命老人。
真正的长命老人是到了一定年纪，仍然腿脚较为健康，具有自主的认识，能够自己处理一些小工作，脑子不含糊，四肢还能够自由活动。因而，活的时刻长并不代表长命，只有健康地活较长时刻，才算真的长命。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
活到多少岁才算长寿，人越长寿越好吗？每个人对于长寿这件事的认知都不同，有人觉得人活七十古来稀，可以活到70岁就算很长寿了。但也有人说，现在医疗生活条件都比较好，应该活到岁以上才算长寿。长寿这件事，有没有标准呢？活到多少岁才算长寿？
目前，科/学界对于长寿并没有统一的标准，一般而言，只要寿命超过人均寿命即可算长寿。
根据调查显示，我国人均预期寿命从年的77.9岁提高到了年的78.2岁。预计到年，我国人均预期寿命或将增长到81.岁，超过平均寿命即可认为是长寿，也就是说现在可以活到80岁就已经是长寿了。
但也有人认为人并非是越长寿越好，如果长寿但却一身慢病，这样的长寿毫无幸福感可言，究竟哪个年龄段的老年人幸福感更强呢？
年5月，新加坡与美国共建研究中心的研究人员发表的一项报告指出，人的极限寿命最高可以达到-岁之间。按照这个寿命年龄来看，在60~74岁时算是“年轻”的年纪，74~90为年老的年纪，90岁以上才算得上是长寿。
该研究指出60多、70多的老人属于年轻老人，其中65~70岁是最幸福的人群，这个年龄段的老人经济情况较稳定，且已经退休了，可以享受退休金和社会福利保障，物质上相对富足。再加上身体素质也相对良好，有更多的机会参与各种社交和娱乐活动，丰富自己的内心世界。
人变老了有哪些特征呢？1、色斑皱纹增多
皮肤容易因为衰老影响而状态改变，年轻时皮肤光滑细腻，富有光泽，特点是皮肤嫩得掐出水，且表面色斑，皱纹比较少。但随着衰老到来皮肤黑色素累积，新陈代谢速度缓慢，加上有部分水分流失，因此才会皱纹，色斑越来越多，有的人皮肤摸起来还粗糙。
2、钙质流失而骨骼疼痛
大多数中老年人都容易出现关节或者某些部位骨骼疼痛情况，是衰老的标志之一。日常的行走，活动本身会加速关节的磨损，退行性变，加上老化阶段身体钙质会不断流失，没有及时补充，缺钙的情况下可能会引发骨质疏松症，受到其影响某些部位的骨骼会隐隐作痛。
如果疼痛频率越来越高，反复出现，需要合理补钙，同时对抗衰老，这样才能保护好骨骼和关节，提高生活质量。
、失眠多梦
逐渐有失眠困扰，睡眠质量比年轻时变差许多。原本每天睡得香，睡眠时间长，有时还睡懒觉，但在衰老阶段内分泌改变，植物神经功能紊乱，会间接影响睡眠，有的人潮热出汗，失眠多梦，因此每天能进入深度睡眠的时间越来越少，白天容易乏力，精神状态差，这是衰老引起，要采取好的方式提高生活质量，同时对抗衰老。
长寿和什么有关，或许和你想得不一样1.遗传因素
在现实生活中，子女或多或少都遗传到父母的一些特征。实际上，寿命也是遗传中的重要的一点。
甚至有一种说法是认为，遗传是寿命的决定好因素。一般父母辈的寿命，一般会预示着子女的寿命。
2.饮食因素
饮食因素是影响寿命的最大的一个因素，饮食不健康就会导致寿命变短。比如说饮食不规律，有时候不吃饭，饿的时候就开始吃很多。
而且吃的食物也是快餐之类的不太健康的东西，这样的一个习惯对肠胃的伤害是非常大的。建议平时要多吃水果和蔬菜，良好的饮食习惯对身体是比较好的。
.职业因素
工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。
与同事及上司的关系是否融洽，也会明显影响健康状况。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作，既迫害健康又得到应有的回报。
事业成功有助于长寿，但乏味的工作会增加心脏病风险。如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。
4.情绪因素
情绪因素是决定着寿命长短的外在因素。情绪乐观的人寿命更长，而经常抑郁、情绪暴躁的人寿命要短。
情绪乐观的人能够对神经系统产生积极影响，而坏情绪会影响正常的神经调节以及身体代谢，导致人提早衰老。
“花甲之年一大坎”，为啥很多老人到了60岁，过不了多久就去世了何为“花甲之年”，其实指的就是六十岁这个年龄，也被孔子称为耳顺之年。
在我们古代传统社会，“花甲之年”，是年龄的称谓。取自哪里呢？其实是取自我国古代干支纪年的传统，每一干支就代表一年。
古代历法是以六十年做为一个循环，一循环称为一甲子，简称为“花甲”。
为何有“花甲之年一大坎”的说法？
因为在古代，医疗条件比较落后，人们的寿命没有很长，能活到60岁就属于长寿了，是要举办六十大寿来庆祝的。
现在，我们生活条件好了，医疗技术也先进，人口出现了老龄化的趋势。但是，为什么还有一些老人，到了60岁后，没过多久就走了，到底是什么原因呢？有什么需要注意的？
1、以前一些不良的生活习惯。
有些人年轻的时候，就养成了一些不良的生活习惯，比如过度的抽烟、酗酒，熬夜睡觉，生活作息不规律，这些都是很损害身体健康的生活习惯。
到了老年，如果还不改正过来，延续了这些不良的生活习惯，身体的各种问题就开始爆发出来了，身体过度透支，很容易就倒下了。
2、本身体弱多病。
每个人的体质都是不同，有些人可能是家族基因的关系，本身的抵抗力比较差，再加上缺乏锻炼，自然是体弱多病。
到了60岁后，身体的衰老速度加快了，身体各方面的机能开始老化，这时候身体一旦有什么病痛，恢复能力就没以前年轻时候那么快了，会很难熬。
、感觉被社会抛弃了。
人到老年，进入到了退休生活，离开了多年的工作岗位，社交圈子也变小了很多，慢慢的，会逐渐感觉跟社会脱节了。以前经常一起吃饭的同事好友，也渐行渐远了。
社会发展日新月异，很多新生的事物如雨后春笋一般，不断的冒出来。老年人的思维，是很难及时更新的，这时候会觉得有种被社会抛弃的感觉，内心很孤独。
一个人长寿还是不长寿，年龄只是其中的一个参考指标除了年龄以外，我认为以下几点同样至关重要。
1、无病无灾才称得上是长寿
同样是两个80岁的老人，其中一个无病无灾，身体硬朗的很，另外一个虽然也是80岁，但糖尿病、高血压、冠心病各种疾病缠身，今年还因为中风落了一个半身不遂，试问，哪个老人才能称得上长寿？显然是第一位。
无病无灾的老人，不仅意味着更长寿，也意味着生活质量更高。
2、无论什么年龄，生活能够自理才称得上是长寿
很多老人到了六十七岁，生活自理已经有难度了，到了八十岁，生活已经完全无法自理了，这样的老人，不能称为长寿。
久病床前无孝子，由于父母饱受疾病的困扰，子女照顾久了反倒觉得si亡对于父母来说是一种最好的解脱。
一系列疾病和意外都可能导致老年人瘫痪在床，以致他们无法照顾自己，必须依赖家人。
、年龄大了，免疫力依然很好
对于老年人来说，免疫力至关重要，没有好的免疫力，老年人就会被各种疾病盯上
新冠流行三年，对于老年人的威胁无疑是最大的，主要原因就是老年人的免疫力更差。
还有很多老年人，可能得了小感冒就去世了，原因也是免疫力差，有些小问题可能迅速发展为大问题。
4、年龄大了，消化吸收功能依然很好
随着年龄的增长，很多老年人饱受消化道疾病的困扰
消化吸收功能不好，直接会导致老年人营养不良，营养是决定免疫力的重要因素，营养不良会直接导致免疫力的下降。
你以为的养生，或许越养越伤身1、饭后喝酸奶
相信许多喜爱喝酸奶的人都听过这个摄生办法，但不巧的是，我国疾控中心健康与养分研究所的工作人员张宇就此进行了驳斥谣言，他表明，饭后想要经过酸奶来进行解油腻、助消化是没有作用的，相反，酸奶中的首要成分糖、脂肪和蛋白质还会添加胃的消化担负。
2、常说的“趁热吃”
现在咱们日子在一个小康社会，人们不只喜爱吃美食，而且更注重饮食对身体健康的好处。有多种烹饪办法，如油炸、油炸、煎炸、烹饪和无聊。人们普遍以为一切美食都应该趁热吃。趁着食物还热是吃它的最佳时间。而且，这也早已逐步成为人们的习气。殊不知这样做当“口腹之欲”得到满意时，消化系统的担负就会添加。
人们总是喜爱吃热的食物，喝更多的热水，但他们从来不知道过热的食物会对食道形成很大的伤害。因此，建议咱们不要吃太烫的食物，尽量把温度坚持在65度以下。
、喝醋软化血管
醋的确对人体是有益的，在降血压和预防流感上都有一段的作用。但过量喝醋不但没有任何的好处，还会对身体形成损害。
事实上，摄生不管何时开端，都不会晚。摄生并非一朝一夕之功，而是一生的修行。不管是年轻人仍是中年人，只需下定决心，开端调整日子方法，坚持健康饮食，坚持适量运动，就能够给身体注入活力，延缓衰老的速度。
那么若想长寿，该如何保持健康呢？可别盲目养生！
年纪大了才知道，55岁到65岁这十年，坚持“6个习惯”，或能长寿1、不吃保健药品长命的人很少甚至回绝吃保健药品，毕竟是药三分毒，药物中含有的较多毒素，对内脏器官特别是肝脏有较强的损害性，长期服药会添加肝脏的担负和压力，也会导致肝脏纤维化，使肝功用下降。
上了年岁的中晚年人想要健康长命的话，不要过度依靠保健药品，在身体需要的情况下服药，服药时一定要遵从专业医师的辅导和主张，不可盲目加减药量。
2、多参加体育锻炼如果说身体就像一部机器，那么适当的锻炼就像是对这部机器进行磨合以及保养。这就是生命在于运动的真实写照。
从对长寿人群的调查研究也发现，运动贯穿于整个生命的过程，尤其是进中老年之后，有规律的适当的科学的运动，如散步，慢跑，短距离游泳等，对于其健康和身心的平衡是非常重要的。
而保持合理的运动，尤其是有规律的运动，也是其保证身体健康，看另外一个重要因素。
、养成睡午觉的习惯有动有睡为平衡，劳逸结合更健康。“熬夜晚睡”成为了许多人抑制健康的一种习惯；除了确保每日晚间七小时以上的睡觉时刻以外，主张我们能够每日恰当午休，午睡的人和不午睡的人相比，患心脏病的危险会下降40%；
白天恰当午休能够让您的大脑和膂力都得到一定的休息和修正，暂时性放下作业，您的大脑会变得愈加专注，午休时刻不主张超过半小时。
4、夏季要多喝清茶喝茶优点可多了。茶中含有多种成分，其中茶多酚是茶叶中的一类特征性成分。它的首要有抗氧化及清除氧自由基（如抗辐射、延缓衰老），杀菌抗病毒（解毒），增强免疫功用，生理调节功用（降血糖、降血脂）等优点。
所以，人老了今后，主张可以多喝茶，这样更有益于长命！
有个摄生茶方，便是：一半绿茶，一半杭白菊。杭白菊有养肝、降压的成效。调配绿茶，还能起到降压、降脂的作用。
5、晒背，夏日保健好方法中医认为，“背为阳，腹为阴”，人体背部有多条阳经通行，而巡行于当中的督脉，更有“阳脉之海”之称，可统摄一身之阳气。
夏日常晒背，可使阳气充盈，人体对抗疾病的能力也会提高。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
晒背要注意什么1．晒背的时间可以选在上午的8~10点或下午16~17点，这个时间的阳光较为柔和2．晒背的方法是让太阳直射后背，可以选择轻薄的衣服，但是要注意防止晒伤．初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，晒背达到“微微汗出”的状态即可4．晒的过程要注意补充水分，或是喝点酸梅汤，但切记不要喝冷饮5．刚刚晒完，记得要等汗孔闭合，切不可直接进入空调屋，或者直接吹风
6、平时要坚持除湿湿，就是一种亚健康状态，虽然刚开始不严重但影响着我们的生活，与我们息息相关乃至会引发严重的疾病。
古人云：“湿为重浊之邪，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，其伤人多隐缓不觉，易导致多种病变。”
据中华医学会的统计，种疾病竟然都与体内的湿气过重有关，湿气不排除，身体始终处于亚健康状态。
百病从湿起，补身先祛湿。有句古话叫：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起叫暑湿，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
十人九湿，每个人体内或多或少都有湿气，因为个人习惯，或长年待在潮湿的环境，很容易湿气缠身。
湿气是如何形成的
1、饮食因素若长时间大量饮酒，饮食油腻，特别是猪肉。在中医里面，认为猪肉性味咸寒、助痰，吃多了容易导致tan湿。另外，在酷暑时节，往往现代人贪图凉快，喜欢喝冷饮、吃凉菜，也会导致湿邪内生。
2、体质因素
人分为九种体质，其中湿热质和痰湿质都与湿气相关，如果你是属于这两种体质的，那么会有很大的概率体内产生湿气。
、生活习惯大部分现代人的生活方式都不健康。
4、缺乏运动长时间久坐在电脑前。
5、喜欢暴饮暴食特别是晚上吃得多，甚至有些人还需要吃夜宵。
6、生活与社会的压力长期过度的压力，易导致肠胃的消化功能受阻，从而导致水分代谢失调，造成体内湿气严重。
那么对于湿气到底要如何调理呢建议中老年人：盛夏做好这5件事，解暑又祛湿，轻松顺利度过夏天盛夏时节，中老年人要格外注意身体的养护。养成良好的生活和作息习惯，日常做好这5件事，解暑祛湿，顺顺利利度过夏天。
1、坚持除湿
进入盛夏后，温度升高加上雨水增多，湿气比较重。高温出汗后人们的毛孔张开，湿气非常容易进入体内。身体里积攒的湿气过多，人就会精神不佳，食欲不振，整个人就像霜打的茄子。
盛夏除湿是养好身体的基础，饮食调理是最常见又温和的除湿方式。家中可囤点七度方薏湿膏，除湿的同时还能补充多种营养物质。它用赤小豆、薏米、山药等五谷杂粮，经过低温烘焙制成，更好地保留食材原有的营养物质，营养又美味。
方块状的七度方薏湿膏，一口一块，吃着很方便。用木糖醇调味，既能保证糕点的甜度又非常适合中老年人食用。糕点湿润疏松，吃起来清爽利口不黏牙，适合夏天当作主食补充吃。赶走湿气，清清爽爽身体棒。
2、适量补水
气温高身体排出的体液就会增加，水分减少自然会减缓体内循环的速度，甚至对身体造成损害。我们都知道水是生命之源，夏天的喝水量相比其他季节要多一些。但不要等口渴再去喝水，水杯放手边，适量适时补充水分。
中老年人肠胃较弱，即使气温高也要避免冷饮，尽量喝温水。喝水也有讲究，小口慢饮更利于身体吸收。喝不习惯白开水，可以泡一些淡淡的茶水，清凉解暑，对身体有好处。
、补充营养
夏季没有胃口吃饭，很多人过个夏天能瘦一圈。这时身体消耗的能量大，更需要营养补充。俗话说“夏天吃豆，胜过吃肉”如果吃不荤腥，那就多吃点豆制品。黑豆是滋补身体非常好的食物，营养价值很高，消暑不上火，非常适合夏天吃。
中老年人肠胃比较弱，我更建议大家喝豆浆。不妨试试三川归黑豆浆粉，优质的黑豆和黑米经过合理配比后研磨成粉，减轻豆腥味，米香和豆香融合，还增加豆浆的风味。只有两种食材制作，配料表简单干净，喝着放心。
独立包装的三川归黑豆浆粉，贴心地帮大家把控每天喝的量。冲泡好的豆浆喝起来爽滑细腻，加入黑米后增强豆浆的饱腹感。不想吃饭的时候就喝一杯黑豆豆浆，随时补充能量，大夏天也能腿脚有劲精神十足。
4、保持锻炼
外面已经那么热，夏天还需要锻炼身体吗？很多人一到夏天容易犯懒，这也是身体在提醒我们该运动啦。每天松松筋骨，促进代谢运行，反而能帮助我们排出身体的湿气，有益于消暑。
中老年人夏季锻炼尽量选择清晨或傍晚太阳落山后，每天运动20分钟即可，以免出汗过多。另外，运动后不要立刻洗澡，要坚持科学锻炼，强身健体。
5、补充气血
夏季气温高，中老年人喜欢出汗，这个过程非常消耗身体的气血。再加上暑热来袭，容易食欲不振，营养补充跟不上，从而形成恶性循环。所以夏季补好气血，是给自己后半年的身体打好基础。
老话常说“以色补色”，补气血当然少不红色的食物。平常可多吃用红枣、红豆、花生等做成的七度方益颜糕，它用天然红色食材经过合理的搭配后做成甜点，好吸收还不容易上火，而且用木糖醇代替蔗糖调味，不能吃糖的中老年人也可以放心吃。
外层裹满火龙果粉末的七度方益颜糕粉扑扑的，入口水果的清香味促进食欲。红豆泥绵软细腻，搭配红枣的甘甜相得益彰，甜而不腻。两餐之间饿吃几块，顶饱抗饿还能补气血，脸色红润气色好。
盛夏时节天气炎热，中老年人除适当运动、补充水分。尤其要重视日常饮食的调理，少食寒凉的瓜果，多吃清淡有营养的食物。做好这5件事，安然度夏。
除此之外
今日还要给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜红花艾草足贴
不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。
8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、红花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻