北京治疗白癜风好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/我朋友家的宝宝已经添加辅食3个月了，但是在体检的时候医生的一番话，让他们两个都很吃惊，医生说宝宝的身体各项指标偏低，身高刚好，体重较轻，还存在轻微缺钙的现象，这让两个人很郁闷，宝宝辅食吃的很多，一次能吃一小碗，水果不断，怎么还出现这种情况呢？今天要说的就是宝宝吃得多不等于营养够，那么辅食到底应该怎么搭配呢？首先朋友家的宝宝吃的辅食主要是：小米粥、大米粥、土豆、红薯、南瓜、西蓝花、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，偶尔吃一顿猪肝粥，这里头我们会发现这样一个问题，就是没有肉类，也就是宝宝的蛋白质摄入量极少，热量也不够，虽然宝宝吃得多，但是用俗话说就是吃的“清汤寡水”，他们两个人认为宝宝的肠胃没有发育好，至今都没有给宝宝添加各种肉类、馒头之类的食物。那宝宝的身体生长需要的热量跟不上，自然就生长发育放慢，严重了还会影响宝宝的智力发展。辅食到底怎么吃？医生建议是辅食的比例按照主食、肉、菜的比例为2:1:1来添加，就是米粉、粥、馒头、面片这样的主食占多数，剩下按照1:1的比例添加肉类和蔬菜，肉类一定是必不可少的，肉类能提供给宝宝生长发育的所需要的热量和蛋白质。辅食的制作方法遵循以下的几个原则：一、根茎类：如土豆、南瓜、胡萝卜、红薯以蒸的方法为主，这样可以保证食物的营养不流失，而且蒸的方法最大限度地保留了食物的本真味道，更适合宝宝的初期味觉的培养和记忆。二、叶菜类：如菠菜、白菜、芹菜、小油菜这一类的以开水焯为主，焯一下就捞出来切碎，添加在粥里或者面条、面片里，这样的方法让营养流失得少，叶菜类不适合蒸，蒸的时间过长就成了菜水，没有一点营养价值。三、肉类：要做成肉沫，用料理机将鸡肉、鱼肉、猪肉这样的肉加工成肉沫，可以做成饺子、混沌、小包子之类的给宝宝吃，也可以做成肉粥、放点蔬菜，也是非常不错的做法。四：其他类：如芝麻，可用料理机打成粉末，在每次做的粥或者面条的时候放进去；芝麻营养十分丰富，蕴含各种微量元素，更能增加宝宝餐的美味。硃碌科有机黑芝麻东北朝阳有机杂粮生芝麻g（2斤）无添加无染色真空装京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥37.9购买五、淡水虾皮：特别推荐的是淡水虾皮，含盐量少，适合宝宝食用，也用料理机打成粉末。补钙佳品，虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每克虾皮含39.3克，远远高其他的肉制品，打成粉末状容易让宝宝吸收，我们的小宝宝牙齿还没有长全，是咬不碎虾皮的，所以一定要打成粉末。如果刀工号的父母也可以切成碎末状。添加辅食的原则遵循，少量多样，营养均衡，菜肉齐全，让我们的宝宝都能健康茁壮的成长，在现在这样的生活条件下，给宝宝吃成营养不良或者发育缓慢那就是我们作为父母的责任了，多跟周围的宝妈们交流请教，相信宝宝在我们的照顾下会越来越棒！各位宝爸、宝妈有什么育儿问题都可以留言讨论，欢迎大家评论，私信，交流。部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除，祝大家的宝宝健康平安幸福！