什么是升糖指数（GI）
水果中的碳水化合物，被消化吸收的速度越快代表升糖指数越高，相反被消化吸收的速度越慢代表升糖指数越低。升糖指数小于55为低GI水果，升糖指数介于56到69之间为中GI水果，升糖指数值超过70为高GI。下面为大家分享8款低GI水果，可让减重控糖更事半功
葡萄柚
葡萄柚的升糖指数（GI）为25，属于低GI水果。
葡萄柚每克可以吃的部分热量为40大卡。
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草莓的升糖指数（GI）为29，属于低GI水果。
约每克草莓中的热量为30大卡。
￥农大腕99草莓丹东京东月销量旗舰店￥购买已下架火龙果
火龙果的升糖指数（GI）为25，属于低GI水果。
约每克火龙果中的热量为51大卡。
国产树上熟红心火龙果4粒装京东月销量1万好评率96%京东配送￥74.9购买柚子
柚子的升糖指数（GI）为25，属于低GI水果。
约每克柚子中的热量为42大卡。
潇月月南非红心西柚京东月销量好评率94%旗舰店￥31.8购买樱桃
樱桃的升糖指数（GI）为22，属于低GI水果。
约每克樱桃中的热量为46大卡。
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李子的升糖指数（GI）为24，属于低GI水果。
约每克李子中的热量为38大卡。
木瓜
木瓜的升糖指数（GI）为25，属于低GI水果。
约每克木瓜中的热量为29大卡。
鲜桃
鲜桃的升糖指数（GI）为28，属于低GI水果。
约每克鲜桃中的热量为51大卡。#抗糖#我的健康生活#健康养生#水果